Простой и быстрый сладкий омлет рекомендует приготовить автор блога "Ēdunsporto" и фитнес-тренер Инета Рийниеце.
::recepte::
Яйца с яичными белками (яичные белки, расфасованные в удобные пачки, можно купить почти во всех больших магазинах) взбивают, добавляют щепотку соли и выливают на сковороду с антипригарным покрытием. Жарят на среднем огне.
deutche_welle_video
Когда низ омлета готов, половину омлета закрывают кружочками бананов и посыпают тертым сыром.
Затем омлет складывают пополам и прижимают. Закрывают крышкой, убирают огонь и на 1-2 минуты оставляют омлет потомиться под крышкой.
::!recepte::
Пищевая ценность (100 гр.)
Белки – 32 гр.
Углеводы – 22 гр.
Жиры – 9.4 гр.
300 ккал.
Используя этот калькулятор, можете подсчитать базовую скорость обмена веществ, а также потребление калорий.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
