Guļamistabas likumi: septiņi 'ne' intīmās dzīves uzlabošanai  (5)

Lai mīlēšanās būtu patīkamāka un nesagādātu nepatīkamus mirkļus un pārdzīvojumus, ieklausies "Reader's Digest" ekspertu padomos par to, ko nedarīt guļamistabā.

Ļoti daudzi pāri pirms likšanās gultā dalās savos negatīvajos pārdzīvojumos, jo tas ir pirmais brīdis, ko viņi var pavadīt, privāti parunājoties. Tad, kad tu savas dusmas un pārdzīvojumus paņem līdzi gultā, tā no atpūtai un baudai paredzētas vietas pārtop par kaut ko drūmu un negatīvu. Tu vairs nevari aizbēgt no tā, kas tevi nomāc. Īpaši svarīgi nerisināt gultā jautājumus, kas saistīti ar pārdzīvojumiem un problēmām attiecībās. Centies nepārvērst gultu par vietu, kas tev un partnerim asociējas ar kaut ko negatīvu, jo tas var atstāt negatīvu ietekmi uz jūsu intīmo dzīvi.

Tāpat atceries, ka gulta nav vieta, kur kritizēt otru partneri, īpaši tad, ja kritika vai aizrādījums tiek izteikts brīdī, kad partneris ir ne tikai emocionāli neaizsargāts, bet arī fiziski pilnīgi kails. Ja nevēlies, lai ciestu jūsu intīmā dzīvē, gultā negatīvo labāk noklusēt. Un atceries, ka, runājot par intīmas dabas jautājumiem, arī ārpus gultas ir ieteicams ievērot īpašu piesardzību. Pievērs uzmanību tam, lai tevis sacītais partneri neaizskartu un neiedragātu viņa pašapziņu.

Atceries, ka savu vēlmju un fantāziju izklāstīšana nav tas pats, kas kritizēšana. Īpaši, ja savas vēlmes izklāsti konstruktīvā veidā, koncentrējoties uz to, ko vēlies, nevis to, cik slikti tavs partneris nolasa tavas domas. Pastāsti, kas tevi uzbudina un aizrauj – šāda saruna var kļūt par ievadu patiešām kaislīgai tuvības reizei. Atceries – ja partneris tevi mīl, viņš ieklausīsies. Un atceries, ka tomēr nevienam no partnerim nevajadzētu justies piespiestam darīt to, ko viņš nevēlas. Jaunu lietu izmēģināšanai guļamistabā ir jābūt patīkamai, aizraujošai un drošai.

Centies pret savu partneri būt atklāta arī gultā – neizliecies, ka tev ir labāk, nekā tas ir patiesībā. Ja orgasma tēlošana ir līdzeklis, lai ātrāk pārtrauktu to, ko patiesībā, neizbaudi, atceries, ka, turpinot to darīt, nekas nekad nemainīsies. Tā vietā, lai tēlotu, ka partneris palīdz tev sasniegt baudas virsotnes, neslēp savas patiesās sajūtas. Dod partnerim iespēju saprast, ka ne viss ir lieliski, lai jūs kopā varētu atrast risinājumu. Izrunājiet, kas tevi stimulē, bet kas nē. Paturiet prātā, ka tas nav nekas neparasts, ja sieviete nespēj sasniegt orgasmu katrā mīlēšanās reizē. Ja sieviete pilnīgi vienmēr sasniedz orgasmu, vīrietim ir vērts pievērst uzmanību viņas reakcijām gultā, lai saprastu, vai partnere viņu nemāna, izliekoties, ka ir sajūsmināta par notiekošo.

Nevienam no partneriem nevajadzētu justies spiestam nodarboties ar sekstu tikai tāpēc, ka "tā ir pieņemts". Savu saikni un intimitāti varat vairot arī citos veidos, piemēram, skūpstoties, izmasējot partnera muguru vai kopīgas dušošanās laikā. Izbaudiet fizisko tuvību bez spiediena obligāti nodarboties ar seksu. Neklausies citu viedokļos par to, cik bieži un kas tev jādara kopā ar savu partneri. Tā vietā pievērs uzmanību savām un sava partnera vēlmēm un vajadzībām.

Traucējošs var būt arī tāds nieks, kā blakus novietos mobilais tālrunis ar ieslēgtu skaņu. Signāls, ka pienācis e-pasts, īsziņa vai vēstule sociālajos tīklos, ātri vien var sabojāt noskaņojumu. Lai tas notiktu, nav pat jāpasniedzas pēc telefona, uz brīdi nobremzējot visu notiekošo. Tas liek partnerim domāt par to, ka tuvības mirklis ziņu saņēmējam nav augstākā prioritāte attiecīgajā brīdī, kā arī var likt novērst uzmanību no mīlēšanās, jo galvā sāk šaudīties domas par to, kas un kādu ziņu ir atsūtījis.

Sāpes seksa laikā var liecināt par to, ka neesi pietiekami uzbudināta un ir nepieciešama garāka vai citādāka priekšspēle. Tāpat tās var būt saistītas ar hormonālām izmaiņām pirmsmenopauzes vai menopauzes dēļ, komunikācijas trūkumu vai nepiemērotu seksa pozu. Ja nejūties ērti, pārrunā to ar savu partneri un nebaidies izmantot lubrikantu priekšspēles laikā. Ja sāpes nemazinās, pārrunā to ar savu ārstu, jo sāpes var radīt arī medicīniski iemesli.

Piemēram, erekcijas problēmas kādā dzīves posmā var skart teju jebkuru vīrieti. Erekcijas neesamību var izraisīt cirkulācijas problēmas, pārāk daudz alkohola, pārgurums vai darbā radies stress. Tas nenozīmē, ka vīrietis nespēj apmierināt sievieti, kā arī to, ka sieviete ir nepievilcīga. Šādās reizēs ir jāizturas saprotoši un vīrieti aizvainot nevajadzētu, jo tas var radīt emocionālas grūtības izbaudīt fizisku tuvību nākotnē.