Ieteikumi kautrīgajiem: kā rast drosmi kaislīgiem palagu dančiem  (2)

Nav šaubu, ka pieredzes trūkums ir viens no iemesliem, kāpēc guļamistabā jūtamies nedrošas, taču nereti arī liela pieredzes bagāža nelīdz. Bet kāpēc vispār seksā vajadzīga pārliecība par sevi? Dažkārt mūsu domas ir kaut kur citur, savukārt pārliecība var palīdzēt noskaņoties, tādējādi būt klātesošai intīmās tuvības brīdī. Kā arī tā var palīdzēt no seksuālās pieredzes gūt maksimālu baudu gan tev, gan tavam partnerim.

Ja arī tu guļamistabā nejūties pārliecināta par sevi vai vienkārši vēlies pārliecību vairot, turpinājumā piedāvājam portāla ''Elite Daily'' ekspertu ieteikumus, kā to izdarīt.

Ja vēlies justies kā sevis labākā versija, ņem vērā seksoloģes Džidži Engles ieteikumu – atgādini sev, cik lieliska esi. ''Saki sev, cik seksīga un spēcīga esi. Ja jutīsies labi savā ķermenī un būtībā, spēsi izbaudīt visu, kas ar tevi notiek,'' stāsta speciāliste. Ja pašai neizdodas sevi pārliecināt, var noderēt labas draudzenes vai tuvinieku atbalsts. ''Lūdz draudzenei uzskaitīt lietas, kas viņai tevī patīk. Es pati tā daru brīžos, kad jūtos nomākta un man ir vajadzīgs papildu grūdiens. Tāpat nereti cilvēkiem mums apkārt ir vieglāk mūsos ieraudzīt labo, nekā tas izdodas mums pašiem,'' skaidro seksoloģe.

Kas vēl būtiski – robežas vislabāk ar partneri pārrunāt vēl pirms esat nonākuši līdz guļamistabai, lai jūsu abu seksuālā pieredze būtu pēc iespēja patīkamāka. Tāpat atklātība palīdzēs ne tikai tev justies vēl pārliecinātākai, bet, ļoti iespējams, vairos arī partnera pārliecību. Kā arī šāda atklātība palīdzēs jau sākumā saprast, vai jums ir kopīgas vēlmes un intereses, vai varbūt jau katram jāiet savs ceļš.

Tāpat mīlas prieku karstumā nav viegli domāt par drošību, tāpēc vislabāk par to domāt pirms esat nonākuši līdz guļamistabai. Seksuālās labsajūtas un auglības konsultante Fiona Gilberte skaidro, ka drošības sajūta jau no sākta gala ne tikai seksuālo pieredzi padarīs patīkamāku, bet arī palīdzēs stiprināt pašpārliecinātību. ''Vai tev līdzi ir prezervatīvs? Vai tava kontracepcija darbojas? Apziņa, ka tev ir viss drošam seksam vajadzīgais, palīdzēs tavai pārliecībai,'' stāsta Gilberte.

Runājot par ķermeņa relaksāciju, svarīga ir arī elpošana. ''Ieelpo gaisu, cik vien dziļi iespējams, un mēģini atpazīt visu, ko tavs ķermenis jūt,'' aicina speciāliste. Veltot laiku, lai ar elpošanas vingrinājumu palīdzību pilnībā apzinātos savu ķermeni, tas palīdzēs spēcīgāk izjust gan emocionālās, gan fiziskās sajūtas mīlas prieku laikā.

Visticamāk, pārliecību neizdosies iegūt ar pirmo reizi, jo tā prasa laiku un darbu, bet atceries – tas ir normāli. Līdzīgi kā daudzas citas lietas dzīvē, arī ceļš uz pārliecību var šķist kā garš ceļojums, kuram nav šķietama finiša. Taču dziļi ieelpo, dari to, kas tev liek justies labi, un tev viss izdosies. Savukārt, ja pašas spēkiem tomēr nav iespējams iegūt pārliecību, iespējams, nepieciešams apsvērt profesionāļa palīdzību.