Viens no biežāk uzdotajiem jautājumiem par svara zaudēšanu ir – vai ēšana vēlu vakaros veicina aptaukošanos? Eksperti pierādījuši, ja cilvēkam kopš dzimšanas nav tieksme uz aptaukošanos, tad ēdienreizes vakaros nerada lieko svaru.

Viss esot atkarīgs no diennaktī uzņemtā kopējā kaloriju skaita. Tomēr, ja lielākā daļa kaloriju tiks uzņemta tikai vakarā, tad liekais svars var parādīties. Ja cilvēks ir fiziski aktīvs un pa dienu ir aizvadījis vismaz divas ēdienreizes, tad vakarā vajag uzņemt tikai atlikušās dienai vēlamās kalorijas.

Ja kaloriju skaits sāks pārsniegt nepieciešamo, tad sāksies aptaukošanās, neskatoties arī uz to, ja tiks izlaistas ēdienreizes.

Tāpat cenšoties zaudēt svaru nekādā gadījumā nedrīkst izlaist brokastis, jo no rīta uzņemtās kalorijas ir visnekaitīgākās. Jo tuvāk ir vakars, jo lielākas iespējas uzņemtajām kalorijām "paslēpties" tauku veidā zem ādas. Tādēļ brokastīm kaloriju ziņā jābūt visbagātākajām.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit