Ēd desertu
Neieslīgstot galējībās, pēc pusdienām palutini sevi ar ko saldu. Tādējādi organisms saņems signālu, ka maltīte ir galā.
Lieto piena produktus
Nesen veiktā pētījumā atklāts, ka 1800 miligrami kalcija bloķē 80 kaloriju "uzsūkšanos" organismā.
Lieto garšvielas
Čili piparos ir viela kapsaicīns, kas ievērojami stimulē vielmaiņas darbību. Pierādīts, ka tas arī spēj efektīvāk nekā ūdens šķelt taukus, tāpēc speciālisti aicina neskopoties ar čili pievienošanu ēdieniem ik dienas.
Ēd augļus ar visu mizu
Augļos un dārzeņos, piemēram, ābolos, bumbieros un kartupeļos, liela daļa vērtīgo vielu, tai skaitā šķiedrvielu, "paslēpušās" to mizā. Tāpat arī apelsīnu un greipfrūtu baltajās miziņās atrodamas sirds veselību uzlabojošas vielas.
Pērc jau sagrieztus un nomizotus dārzeņus
Protams, tie maksās dārgāk, bet jau gatavu dārzeņu pirkšana garantēs, ka tos arī noēdīsi, nevis atstāsi vientulīgai sapūšanai.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
