Laikam kļūstot siltākam, ielās un parkos parādās aizvien vairāk skrējēju. Ja arī tu plāno tuvākajā laikā pievērsties šai veselīgajai nodarbei, tev noderēs portāla Health.com apkopotie treneru un pieredzējušu skrējēju ieteikumi, kā skriet pareizāk, raitāk un pieveikt lielākus gabalus.
Skrien regulāri
Regulāri treniņi ir galvenā panākumu atslēga, lai skrietu aizvien raitāk un mērotu aizvien lielāku attālumu. Skrienot ik dienu, ķermenis pieradīs pie slodzes un varēsi to pakāpeniski palielināt. Turklāt regulāra skriešana uzlabo vielmaiņu, kas veicina tauku degšanu skrējiena laikā. Tas arī nostiprinās ticību saviem spēkiem, līdz ar to nebaidīsies stāties pretī aizvien lielākiem izaicinājumiem – tā kādudien arī maratons tiks pieveikts.
Atrodi motivāciju
Investē komfortā
Neaizmirsti par iesildīšanos
Finišē uz pozitīvas nots
Piemeklē 'saldāko' slodzi
Vienu slāni mazāk
Atliec ballēšanos
Trenējies gudri
Nebēdā par superskrējējiem
Izdzer tasi kafijas
Neforsē, skrienot no kalna
Skrien ar kādu kopā
Pastāsti par savu mērķi citiem
Dalies ar saviem sasniegumiem
Piedalies sacensībās
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit