Astoņu nedēļu treniņu cikls ir vērtējams kā pēdējais brīdis, lai pienācīgi sagatavotos vidēji garām distancēm, kā arī posms, kurā garo distanču skrējēji jau iekrājuši zināmu pieredzi aktīvos treniņos. Tāpēc šī gada noslēdzošajās "Adidas" skriešanas skolas lekcijās īpaša uzmanība tiks pievērsta gan sirds darbībai slodzes laikā, gan skriešanā noslogotāko un svarīgāko muskuļu trenēšanai un stiepšanai, aicinot jaunas zināšanas apgūt ne tikai tiem, kas vēl plāno uzsākt regulārus treniņus, bet arī skrējējiem, kas aktīvi trenējas pilnajai maratona distancei.
Lekcijās 19.martā "Adidas" skriešanas skolas galvenais treneris Romāns Melderis un "Capital Clinic Riga" kardioloģe Sofija Ļebedeva iepazīstinās ar sirds un kardiovaskulārās sistēmas darbību slodzes laikā un organisma adaptāciju treniņiem. Ar savām zināšanām un padomiem dalīsies arī "Capital Clinic Riga" fizioterapeits Uldis Sproģis, kurš klātesošos iepazīstinās ar skrējēju noslogotākajām muskuļu grupām un dos padomus to stiprināšanai un stiepšanai, lai ķermenis būtu gatavs garo distanču skriešanai. Turpinājumā Romāns Melderis dos ieskatu astoņu nedēļu treniņu plānos pusmaratonam, 10km un 6km distancēm, dodot iespēju gūt vērtīgas zināšanas par sistemātisku pieeju regulāriem skriešanas treniņiem.
"Adidas" skriešanas skolas lekciju noslēgumā trīs lieliski iedvesmas stāsti jeb "Skrējējs skrējējam". Ar saviem stāstiem dalīsies pieredzējušā maratoniste un daudzgadējā "Lattelecom" Rīgas maratona tempa turētāja Guna Meistere, kalnu maratonists jeb "mākoņskrējējs" un piedzīvojumu pasākumu organizators Mārtiņš Zvīdriņš, kā arī būs iespēja klausīties izklaidējošā un amizantā stāstā "Ar datiem un smaidu: Latvijas skrējēja profils", maratonista un radošās aģentūras DDB Latvija stratēģa Edgara Lapiņa izpildījumā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
