Kādus ieguvumus sekss var sniegt mentālajai veselībai


Ne tikai baudai, bet arī veselībai: aktīvas seksuālās dzīves ieguvumi
Foto: Shutterstock

Seksuālā aktivitāte – kopā ar partneri vai masturbējot – var sniegt nozīmīgus psiholoģiskos un emocionālos ieguvumus. Tāpat kā fiziskās aktivitātes arī sekss var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi, un vairot laimi. Pētījumi liecina, ka seksuālās aktivitātes var korelēt arī ar:

  • palielinātu apmierinātību ar savu garīgo veselību;
  • palielinātu uzticības, tuvības un mīlestības līmeni attiecībās;
  • uzlabotu spēju uztvert, identificēt un izteikt emocijas;
  • mazinātu nenobriedušu psiholoģiskās aizsardzības mehānismu vai garīgo procesu izmantošanu, lai samazinātu emocionālo konfliktu radīto distresu.

Savukārt lielākā vecumā seksuālās aktivitātes var ietekmēt tavu pašsajūtu un spēju domāt. Pētījumi vēsta – seksuāli aktīviem pieaugušajiem vecumā no 50 līdz 90 gadiem atmiņa ir labāka, kā arī viņi jūtas mazāk nomākti un vientuļi.

Pašpārliecinātības vairošana


Bieža seksuālā aktivitāte, neatkarīgi no tā, vai mīlējies ar partneri vai masturbē, var tevi savā ziņā padarīt jaunāku. Tas daļēji ir saistīts ar estrogēna izdalīšanos dzimumakta laikā. Kādā pētījumā atklāta korelācija starp biežu seksuālo aktivitāti un izskatīšanos ievērojami jaunākam – pētījuma dalībnieki izskatījās no septiņiem līdz pat 12 gadiem jaunāki. Tāpat lielākajā daļa šo pētījuma dalībnieku jutās ērti, runājot par savu seksualitāti.

Sociālie ieguvumi


Sekss, pateicoties jau pieminētajam oksitocīnam, var palīdzēt satuvināties ar partneri. Ar laiku tev pat varētu sākt šķist, ka pastāvīga, savstarpēja seksuāla bauda palīdz attiecības stiprināt un vairot savstarpējo saikni. Tiesa, te galvenais noteikums ir – abiem partneriem ir jāvēlas nodarboties ar seksu.
Savukārt pāri, kas jūtas viens otram tuvāki, bieži vien ir vairāk apmierināti ar attiecībām, kad piepilda viens otra seksuālās vēlmes. Attiecībās pavisam noteikti būs vērojama pozitīva izaugsme, kad iemācīsies ar savu mīļoto runāt par savu seksualitāti un vēlmēm.

Tags

Seksuāli transmisīvās slimības Attiecības Mīlestība Orgasms Psihoemocionālā veselība Sekss Prostatas vēzis Sievietes veselība Vīriešu veselība
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

Comment Form