Vielmaiņa – ne tikai iedzimtība

Augļu salāti ar medu un jogurtu
Foto: Shutterstock

Ir cilvēki, kas sūdzas par lēnu vielmaiņu un pamato to ar iedzimtību. Tomēr sacīt, ka vielmaiņa ir atkarīga tikai no gēniem, apgalvot nevar. "VeryWell" skaidro, ka to, cik ātri mūsu ķermenis spēj sadedzināt uzņemtās kalorijas, ietekmē vesela virkne dažādu faktoru, kas var mainīties laika gaitā.

To, cik ātri ķermenis pārstrādā uzņemtās kalorijas, ietekmē gan vecums, gan dzimums. Proti, kļūstot vecākam, vielmaiņa kļūst lēnāka, bet vīriešiem tā parasti ir ātrāka nekā sievietēm. Jāpiebilst arī, ka sievietēm, kas ir gaidībās, kaloriju sadedzināšana notiek straujāk, nekā tas ir parasti. Tāpat vielmaiņu ietekmē arī vairogdziedzera darbība.

Lielāka auguma cilvēkiem ķermenis parasti sadedzina vairāk kaloriju nekā maziem. Būtisks ir ne tikai augums, bet arī ķermeņa uzbūve. Vielmaiņa ir ātrāka slaidiem, muskuļainiem cilvēkiem – viņiem ķermenis dedzina kalorijas arī tad, kad atrodas miera stāvoklī.

Sadedzināto kaloriju daudzumu ietekmē arī apēstais un izdzertais. Vielmaiņu var paātrināt dažādi stimulanti, piemēram, kofeīns, bet palēnināt – nepietiekams uzņemto kaloriju daudzums. Cilvēkiem, kas ēd par maz, vielmaiņa parasti ir lēnāka.

Source

DELFI Viņa

Tags

Diēta Veselīgs dzīvesveids Veselīgs uzturs
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form