Ēdieni, kas palīdz dedzināt kalorijas

Uzlabot vielmaiņu: ieteikumi, lai kalorijas degtu ātrāk, pat neko nedarot
Foto: Shutterstock

Izmaiņas dzīvesveidā un dažu jaunu paradumu maiņa nav vienīgais veids, kā paātrināt savu vielmaiņu. "Health" ir apkopojis vairākus pārtikas produktus, kas palīdzēs sadedzināt vairāk kaloriju. Ja vēlies atbrīvoties no pāris liekiem kilogramiem, pamēģini papildināt savu ēdienkarti ar kādu no vielmaiņu paātrinošiem produktiem.

Viens no produktiem, kas liek tavam organismam sadedzināt vairāk kaloriju, ir olu baltumi. To sastāvā ir aminoskābes, kas veicina vielmaiņas darbību. Tāpat tajos ir daudz olbaltumvielu, kā arī D vitamīns. Tāpat ieteicama ir liesa gaļa, kuras sastāvā ir daudz dzelzs. Šīs minerālvielas trūkumus organismā var palēnināt vielmaiņu. Ieteicami arī citi produkti, kuru sastāvā ir ievērojams dzelzs daudzums, piemēram, lēcas.

To, ka asi ēdieni ne vien sasilda, bet arī palīdz sadedzināt kalorijas, dzirdējuši ir daudzi. Izrādās, ka čili pipari satur ķīmisku vielu, kas palīdz paātrināt vielmaiņu, tāpēc to pievienošana ēdienam var palīdzēt zaudēt kādu kilogramu.

Ņemot vērā kalcija spēju paātrināt vielmaiņas procesus, ieteicams ir arī piens un citi kalciju saturoši produkti. Noteikti nedrīkst aizmirst arī par šķiedrvielu ietekmi uz vielmaiņu – to pārstrādāšanai organismam nepieciešams laiks un enerģija, tāpēc ieteicami arī dažādi pilngraudu produkti, piemēram, brūnie rīsi, auzu pārslas un citi.

Source

DELFI Viņa

Tags

Diēta Veselīgs dzīvesveids Veselīgs uzturs
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form