Astoņas izplatītas kļūdas, kas noved pie muguras sāpēm
Foto: PantherMedia/Scanpix

Muguras sāpes ir ļoti izplatīta problēma. Ārkārtīgi bieži tās ir sēdoša darba un mazkustīga dzīvesveida sekas, tomēr ir daudz citu faktoru, kas var veicināt to rašanos. Lielāko daļu no tiem varētu veikli novērst, ja vien cilvēks zinātu, ka tie ir pie vainas. Portāls Zdorovieinfo.com apkopojis septiņus izplatītākos veidus, kā daudzi no mums ikdienā bendē savu muguru.

Vecs matracis

Kvalitatīvs matracis kalpo 9–10 gadus, taču netrūkst cilvēku, kuri joprojām guļ uz padomju laikos iegādātas gultas vai dīvāna. Ļoti liela iespējamība, ka tieši stipri vien izgulētā guļvieta ir muguras sāpju iemesls. Ja tev joprojām "labi kalpo" matracis, kas iegādāts pirms vairākiem desmitiem gadu, pēdējais laiks domāt par jauna iegādi.

Vislabākā izvēle gulēšanai ir matracis, kas guļot ļauj saglabāt dabiskos mugurkaula izliekumus, pielāgojas ķermeņa formai. Gan pārlieku mīksts, gan pārlieku ciets matracis var būt muguras sāpju cēlonis.

Source

rutks.lv
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form