10 ieguvumi, ko veselībai sniedz pilnvērtīga seksuālā dzīve  (16)

Vilkes Universitātē Pensilvānijā veiktā pētījumā tika konstatēts, ka jauniešiem, kuri ļaujas intīmai tuvībai vienu vai divas reizes nedēļā, ir daudz augstāks imūnglobulīna A līmenis asinīs, nekā tiem, kuri no seksa atturas vai nodarbojas ar to trīs un vairāk reižu nedēļā. Imūnglobulīns A ir viela, kas pasargā no saaukstēšanās vīrusiem.

Protams, lai imunitāte būtu spēcīga, nedrīkst aizmirst par citiem faktoriem, kas to veicina: ēst veselīgi, nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm, pietiekami izgulēties, neaizmirst par nepieciešamajām vakcīnām, kā arī izmantot prezervatīvu, ja neplāno bērnu un nav skaidri zināms, vai partneris ir vesels.

Sievietēm pilnvērtīgs sekss uzlabo vagīnas lubrikāciju, elastību un asins pieplūdi dzimumorgāniem, kas padara tuvības mirkļus baudpilnākus un liek vairāk kārot pēc mīlēšanās.

Mīlēšanās vienlaikus ir labs iegurņa muskuļu treniņš. Piedzīvojot orgasmu, notiek iegurņa zonas muskuļu kontrakcijas, kas tos stiprina.

"Ir bijuši vairāki pētījumi par šo jautājumu," viņš saka. "Viens no tiem pierādīja, ka seksuālas attiecības (bet ne masturbācija) pazemina sistolisko spiedienu. "Tas ir pirmais, augstākais lielums, ko uzrāda asinsspiediena mērītājs.

Mīlējoties cilvēks patērē aptuveni piecas kalorijas minūtē. Tas trenē sirdi, liekot tai sisties straujāk, un nodarbina daudzus muskuļus. "Gluži tāpat kā ar fiziskajām aktivitātēm, ja ar to nodarbojies regulāri, ieguvumi veselībai un fiziskajai formai ir lielāki," skaidro ārsts.

"Tikko kāds to tiem ir pārāk zems, cilvēkam sāk parādīties dažādas veselības problēmas, sākot no osteoporozes līdz sirdsslimībām," skaidro dakteris Pinzone.

Regulāra seksuālā dzīve var visu vērst par labu. Kādā pētījumā atklāts, ka vīriešiem, kam sekss ir vismaz divas reizes nedēļā, ir par 50% mazāks risks nomirt no sirdslēkmes, nekā tiem, kuriem tas ir retāk vai nav nemaz.

Sievietēm, kurām sekss ir vismaz reizi nedēļā, parasti ir regulārāks menstruālais cikls un ievērojami augstāks sievišķā hormona estrogēna līmenis nekā tām, kuras ir seksuāli mazāk aktīvas.

Arī vagīnas stimulēšana bez orgasma izraisa līdzīgu efektu. "Esam atklājuši, ka vagīnas stimulēšana var mazināt hroniskas muguras un kāju sāpes, kā arī daudzas sievietes ir teikušas, ka pašapmierināšanās mazina menstruālos krampjus, artrīta izraisītas locītavu sāpes un reizēm pat galvassāpes," stāsta Komisaruks.

Nodrošināt šādu sēklas noplūžu skaitu iespējams arī bez partneres. Skaitās ne tikai ejakulācija dzimumakta laikā, bet arī pašapmierinoties, kā arī sēklai spontāni noplūstot nakts laikā.

"Piedzīvojot orgasmu, organismā atbrīvojas hormons prolaktīns, kas veicina ķermeņa atslābināšanos un izraisa vēlmi pasnaust," skaidro psihiatre Šenija Ambadara no Kalifornijas.

Prolaktīns arī mazina spriedzi, kas uzkrājusies dienas gaitā, un stiprina imunitāti.

Psihiatre Ambadara piebilst, ka tuvība, pieskārieni un apskāvieni veicina tā dēvēto laimes hormonu izdalīšanos organismā, kas nomāc stresa hormonu līmeni. Sekss un intīma tuvība ar partneri var paaugstināt pašvērtējumu un likt justies laimīgākam. "Mīlestības pilnas seksuālās attiecības ir recepte ne tikai veselīgai, bet arī laimīgai dzīvei," saka Ambadara.