Ko darīt, ja rodas muguras sāpes

Astoņi muguras lejasdaļas sāpju iemesli un ieteikumi to mazināšanai
Foto: Shutterstock

Labā ziņa ir tā, ka muguras sāpes lielākajā daļā gadījumā pāriet pašas no sevis, un tas notiek sešu vai pat mazāk nedēļu laikā. Daudzos gadījumos atgūties iespējams mājas apstākļos ar atpūtu. ''Izmēģini parastos risinājumus – siltas kompreses vai ledus uzlikšanu uz sāpošās vietas (atkarībā, kas palīdz tieši tev), kā arī var līdzēt pretsāpju līdzekļi,'' iesaka Dr. Rifkins.

Tāpat varētu palīdzēt izvairīšanās no kustībām, kas pastiprina sāpes, taču neatslābsti pilnībā – paliec aktīva iespēju robežās. Ilgstošs gultas režīms var tikai pasliktināt muguras sasprindzinājumu, jo muskuļi ap mugurkaulu sāk vājināties un zaudēt tonusu. Kā arī lūko, vai nevari pārveidot savu darba vietu, kas arī var palīdzēt atbrīvoties no muguras sāpēm.

Ja muguras sāpes neizzūd sešu līdz 12 nedēļu laikā, piesaki vizīti pie sava ģimenes ārsta, kurš piemeklēs tev piemērotākos izmeklējumus un pēcāk arī ārstēšanu. Ārsts varētu tev, piemēram, nozīmēt fizikālo terapiju, ortopēda izmeklējumus vai masāžas terapiju.

Tomēr, pirms izlem izmantot pieeju ''nogaidīšu un novērošu'', ir daži sarkanie signāli, kuri jāzina ikvienam, lai saprastu, vai muguras sāpju pamatā varētu būt kāda nopietnāka problēma. Ja tev:

  • ir muguras sāpes, kas ir saistītas ar nopietnu traumu (piemēram, autoavāriju vai spēcīgu kritienu);
  • ir vēzis vai jau to esi pārslimojusi;
  • ir grūtības paspēt uz tualeti laikus – nespēj saturēt urīnu vai izkārnījumus;
  • rodas neiroloģiskas disfunkcijas, piemēram, kāju vājums vai nejūtīgums;
  • ir drudzis, kas saistīts ar muguras sāpēm.


Paturi prātā – ja tev nav neviena no šiem simptomiem, nav pamata uztraukumam, un vari sākt ar atpūtu, lai mazinātu muguras sāpes. Taču, ja tu ļoti satraucies par to, kas varētu būt sāpju cēlonis, atceries – nav nekā labāka par konsultācija pie sava ģimenes ārsta.

Tags

Skolioze Muguras sāpes Muskuļu sāpes Osteoporoze Vēzis
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

Comment Form