Izvairies no gaisa piesārņojuma


Palīdzēs ne tikai veselīgs uzturs un aktīvs dzīvesveids: kā stiprināt sirds veselību
Foto: Shutterstock

Gaisa piesārņojums ne tikai kaitē videi, bet arī negatīvi ietekmē tavu sirdi. Laika gaitā, ieelpojot sīkās daļiņas, kas ''peld'' piesārņotā gaisā, var palielināties trombu veidošanās risks, paaugstināties asinsspiediens, asinsvados veidoties iekaisumus un aizcietējumi artērijās, kā arī sirdsdarbība var kļūt neregulāra. Savukārt tas viss var paaugstināt sirdslēkmes un insulta risku.

Kā sirdi pasargāt? Amerikas Slimību kontroles un profilakses centrs iesaka vispirms pārbaudīt vietējā gaisa kvalitātes indeksu. Ja gaisa kvalitāte ir slikta, ierobežo laiku, ko pavadi ārā, un izvairies no vingrošanas, kas saistīta ar intensīvu elpošanu. Savukārt garākās pastaigās, skrējienos vai pārgājienos dodies tuvāk dabai.

Tags

Sirds veselība Sirds un asinsvadu slimības Asinsspiediens Sirds slimības Stress
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

Comment Form