Pēcsvētku bieds – paģiras: kāpēc tās rodas un kā ātrāk atgūt labu pašsajūtu
Foto: Shutterstock

Pirmā Jaungada diena ne visiem iesākas enerģiski un priecīgi. Daudzi 2020. gada 1. janvārī pamostas ar izkaltušu muti, galvas sāpēm un sliktu pašsajūtu jeb citiem vārdiem – ar paģirām. Šķiet, ka šajā laikā viens no aktuālākajiem jautājumiem ir, kā pēc kārtīgas svinēšanas uzlabot savu pašsajūtu nākamajā dienā.

Saturs turpināsies pēc reklāmas
Reklāma

Alkohols ir paģiru vaininieks, taču tas nav galvenais iemesls, kāpēc nākamajā dienā pēc alkohola dzeršanas mūs moka galvassāpes slikta pašsajūta un pat vemšana. Pie tā ir vainojama dehidrēšanās, ko izraisa alkohola lietošana. Grādīgie dzērieni ir urīndzenoši. Tas nozīmē, ka cilvēks reibumā biežāk apmeklē tualeti un organisms atūdeņojas.

Tāpat alkohols izraisa kairinājumu kuņģī un palielina skābes ražošanu gremošanas sistēmā. Atkarībā no tā, cik daudz alkohola tiek lietots, tas var arī samazināt kuņģa darbību, kā rezultātā rodas vemšana, caureja un reiboņi.

Savukārt tādi paģiru simptomi kā drebuļi, samazināta apetīte un nespēja koncentrēties var liecināt par imūnsistēmas pasliktināšanos, ko izraisa alkohola lietošana. Grādīgie dzērieni arī samazina cukura līmeni asinīs, kas izraisa reiboņus, aizkaitināmību un nogurumu.

Nevar aizmirst arī par traucētu miegu, kas var nomocīt paģiru laikā. Kaut varētu šķist, ka grādīgie dzērieni gluži otrādi palīdz kļūt miegainākam, tas ir viens no slikta un traucēta miega iemesliem. Vairāk par to, kas izraisa miega traucējumus, un kā labāk izgulēties, lasi šajā rakstā.

Kaut simptomi un to izpausme var būt dažādas, lielākā daļa cilvēku ir pieredzējuši kaut vai vienu no augstāk minētajiem paģiru simptomiem. Kā zināms, dažreiz pietiek tikai ar sāpošu galvu, lai visa nākamā diena būtu metama vējā.

Ja arī tu nespēj iedomāties jaunā gada sagaidīšanu bez vienas vai vairākām glāzēm šampanieša vai kāda cita grādīgā dzēriena, tad tev noderēs padomi, kā pēc prieka un svinību pilnas nakts ātrāk atbrīvoties no sliktās pašsajūtas. Lūk, daži no tiem!

Ja uzskati, ka no vienas šampanieša glāzes diezin vai tev nākamajā dienā būs paģiras, tu gluži maldies. Portālā "Healthline" minēts, ka arī no šāda alkohola daudzuma dažiem cilvēkiem slikta pašsajūta ir garantēta.

Izgulies

Kā jau iepriekš tika minēts – alkohols var izraisīt miega traucējumus un pasliktināt tā kvalitāti. Nogurums, galvassāpes un aizkaitināmība ir tie paģiru simptomi, ko izraisa miega trūkums. Lai no tā izvairītos nākamajā dienā pēc alkohola lietošanas neieplāno darbus, kas jāveic no agra rīta. Tā vietā ļauj vaļu miegam, dodot organismam iespēju atpūsties un atjaunot spēkus. Labs miegs var palīdzēt samazināt ne tikai šos, bet arī citus paģiru simptomus.

Tags

Alkohols Svētki
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

Comment Form