Вы сели на диету, стоически питаетесь сельдереем и куриной грудкой, но однажды вечером с изумлением обнаруживаете себя перед холодильником, с кастрюлей борща в обнимку? Даете себе обещание не есть после шести и все равно, украдкой, пробираетесь на кухню к верному холодному другу? Советы, которые предлагает "Домашний очаг", помогут вам избавиться от этой вредной привычки.
По статистике, как минимум один человек из ста и более 20% людей с нарушением веса страдают от синдрома ночного переедания. По словам американского специалиста доктора Дэвида Хаслэма, такие люди днем стараются есть как можно меньше, потребляя не более 20-30% необходимых калорий. Ничего удивительного, что после полуночи они совершают набег на холодильник. По мнению британских специалистов, ночью так называемый “стоп-сигнал”, говорящий организму о сытости, работает гораздо хуже, чем днем, потому любители ночных перекусов не замечают, как переедают.
Психологи же утверждают, что при ярком свете, утром или днем, человек больше следит за собой, но как только наступает сумрак, люди теряют контроль над собой. В уютном полумраке, перед телевизором, вы можете съесть коробку печенья, добавить чипсов и украсить это все шоколадкой. Причем, совершенно незаметно для себя.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
