Izvēlies gudri
Ja vēlies ko "aizliegtu", neķer pirmo šokolādes tāfelīti vai skapītī nolikto cepumu paku, kas gadās pa rokai. Laiku pa laikam atalgo sevi ar ko patiesi gardu – pašceptu siera kūku vai vecmāmiņas vafelēm.
Tā našķēšanās pārvērtīsies par nelieliem svētkiem, nevis radīs vien vainas apziņu pēc kārtējās "piestūķēšanās".
Nodrošinies ar veselīgām alternatīvām
Kārums pēcpusdienā uzturēs tavu cukura līmeni asinīs vienmērīgu, novēršot vēlmi pieēsties vēlāk. Tāpat ko saldu vari droši apēst līdz pusdienlaikam, speciālisti teic, ka našķēšanās šai laikā figūrai kaitējumu nenodara.
Konfekšu vietā augļi
Augļos ir daudz cukura, kā arī šķiedrvielu un vitamīnu. Tāpēc tie būs krietni veselīgāka alternatīva par ledenēm, kā arī saturēs mazāk kaloriju.
Ēd regulāri
Jūtot izsalkumu, smalkmaizītes, čipši un saldumi šķiet daudz kārdinošāki. Parūpējies, lai maltītes tiktu ieturētas reizi trīs līdz piecās stundās, tā nepakļaujot sevi bada sajūtai.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
