Lērums vingrojumu visam ķermenim, ko veikt mājās bez speciāla ekipējuma

Lērums vingrojumu visam ķermenim, ko veikt mājās bez speciāla ekipējuma
Foto: Shutterstock

Kurš gan nevēlētos izskatīties un justies lieliski? Lai arī laikapstākļi vēl pirms rudens lietavām ir pat ļoti labvēlīgi sportošanai ārpus mājas, nereti nogurums pēc garās dienas ņem virsroku, un rītdiena atkal kļūst par labāko dienu, kad uzsākt dzīvot veselīgāk. Un tā katru dienu.

Noteikti starp mums atrodas cilvēki, kuri nudien vēlētos uzlabot savu fizisko sagatavotību, atbrīvoties no pāris lielajiem kilogramiem vai vienkārši justies labāk, bet ar saņemšanos klājas mazliet švakāk, jo aiziet uz tuvējo āra sporta laukumu, fitnesa zāli vai vienkārši paskriet nav ne dukas, ne gribasspēka. Taču kā ar pasportošanu iekštelpās?

Saprotams, ka tie, kuri sevi tik ļoti ar sportu nesaista, varētu arī neiziet izkustēties ārpus mājās, jo vienkārši nav tā pieraduši, tomēr, lai kliedētu neveiklumu vismaz sākuma stadijā un dzīvotu mazliet veselīgāk, vienmēr atliek risinājums – savas miesas izkustināt vietā, kur ikviens jūtas vislabāk, proti, mājās.

No rīta piecelies kādu brītiņu agrāk pirms došanās savās darīšanās vai pasporto dienas izskaņā. Pāris minūtes, pusstundiņa vai stundiņa noteikti atradīsies ikviena cilvēka dienas kārtībā, jo īpaši tad, ja runājam par savu veselību un labsajūtu.

Lūk, turpinājumā vairāki vingrinājumi, ko izpildīt savā miera ostā – mājās.

Lai izdodas!

Source info

DELFI Viņa


Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Saistītie raksti