Šķiedrvielas ir pati rupjākā auga daļa. Tas ir augu šķiedru savijums, no kurām sastāv kāpostu lapas, pākšaugu, augļu un dārzeņu mizas un sēklu apvalki. Pārtikas šķiedrvielas ir sarežģīta ogļhidrātu forma, kuru mūsu gremošanas sistēma nespēj sašķelt. Neraugoties uz to, tās ir viens no svarīgākajiem cilvēka uztura elementiem.
Pārtikas šķiedrvielas saīsina barības atrašanās laiku kuņģa zarnu traktā. Jo ilgāk ēdiens uzkavējas barības vadā, jo ilgāks laiks vajadzīgs tā izvadīšanai. Pārtikas šķiedrvielas paātrina šo procesu un vienlaikus veicina organisma attīrīšanos. Pietiekams šķiedrvielu patēriņš normalizē zarnu trakta darbību.

Lai palielinātu šķiedrvielu patēriņu bez vajadzības ēst vairāk, varam dzert aktivēto šķiedrvielu tabletes. Tās sabalansētā veidā satur dažādos šķiedrvielu veidus, kas nepieciešami cilvēka organismam - celulozi, lignīnu, pektīnu un citus.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit