Что приготовить на ужин

Ешьте и стройнейте — первая неделя: латвийские специалисты разработали меню для похудения
Foto: Shutterstock

"Если вы не возражаете против того, чтобы три дня есть одно и то же, то можете приготовить овощное рагу. Возьмите 300 г свежей паприки, 300 г сельдерея, 400 г стручковой фасоли, 300 г шампиньонов, 300 г помидоров, чеснок, специи, зелень и соль. Порежьте овощи и залейте их стаканом воды. Тушите их 30-40 минут. Если вы мясоед, то добавьте к рагу 300 г постного мяса", — советует тренер.

Диетолог добавляет: "Хочу напомнить, что при похудении жиры можно и нужно добавлять. Неважно, откуда они берутся — из оливкового или сливочного масла, но они должны быть. Конечно, в разумных количествах".

Source info

Delfi Eda


Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Статьи по теме:

Рецепт дня
Выбор редактора