Если вы хотите дольше сохранить красоту и молодость, обязательно включите в свой рацион ряд продуктов. Прежде всего, это яблоки, эпикатехин которых улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет. Горький шоколад — богатый источник флавоноидов, которые улучшают настроение, снимают усталость и стресс, предотвращают появление морщин.
Не следует забывать об эфирных маслах, которые содержатся в пряностях. Они богаты антиоксидантами и защищают организм от неблагоприятного воздействия свободных радикалов. А натуральный кофе (каким бы активным нападкам он не подвергался) служит профилактикой аритмии и рака предстательной железы.
deutche_welle_video
Среди самых полезных занятий для продления жизни ученые называют секс, физические упражнения, прогулки, работу в саду и по дому, а также полноценный сон.
Ученые напоминают, что вера в Бога помогает людям сохранять внутреннюю гармонию и спокойствие и жить дольше.
Среди вредных привычек, сокращающих продолжительность жизни, ученые называют курение, чрезмерное употребление алкоголя, долгие часы сидения у компьютера и телевизора.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
