Чем опасен водитель с насморком: советы и профилактика  (5)

Бесчисленное множество раз было сказано и написано о том, что заболевая человеку надо лечиться и на работу лучше не приходить, но по разным причинам — чаще всего, это страх потерять работу или получить меньшую зарплату, люди не оставляют своей повседневной деятельности, создавая, тем самым, угрозу здоровью, а порой даже жизни других людей. Например, заболевший водитель, который принимает лекарства может быть опасен за рулем.

Побочные эффекты вызванные медикаментами
Исследования показали, что в сезон простуд и гриппа, примерно каждый пятый автомобилист употребляет медикаменты и находится под их воздействием, но большинство водителей не осознают связанных с этим возможных опасностей и риска.

Существуют лекарства, которые вызывают сонливость, снижают способность водителя концентрироваться и сосредотачиваться. На водительские способности негативное влияние оказывают не только успокоительные, снотворные медикаменты и антидепрессанты — такими могут быть, также, медикаменты понижающие кровяное давление, снижающие напряжение в мышцах, антигистаминные препараты и некоторые глазные капли, а также , казалось бы, безобидные сиропы от кашля и капли от насморка, некоторые фитопрепараты и пищевые добавки.

„Если несколько медикаментов принимаются одновременно, и в случае, если выпивается даже небольшое количество алкоголя, то водительские способности действительно становятся ограниченными. Конечно, не у всех реакция одинаковая, у каждого она индивидуальна, и невозможно точно сказать на сколько процентов изменится реакция, но в такие моменты лучше „тигра за усы не дергать, и не садиться за руль", говорит невролог клиники Premium Medical Санта-Асман.

Если, все-таки, вы не хотите оставлять автомобиль дома, то попросите врача, который прописал вам лекарство или фармацевта в аптеке, чтобы оно было без упомянутых побочных эффектов. На некоторых современных упаковках медикаментов есть, также, специальные примечания (треугольник с восклицательным знаком), которые предупреждают о потенциально опасных последствиях, если, используя эти медикаменты, водитель садится за руль. "Перед употреблением медикамента необходимо прочитать описание, чтобы понять, можно ли водить машину или лучше этого не делать. Если есть сомнения, то лучше оставить машину дома, чтобы не ставить под угрозу ни свою жизнь, ни жизнь и здоровье других", говорит Санта-Асман.

Надежный водитель — здоровый водитель
Для того, чтобы не надо было подыскивать ни медикаменты, ни треугольнички с восклицательными знаками на их упаковках, желательно больше думать о своем здоровье с приближением холодного времени года. Интернист клиники Premium Medical Даце Цибуле напоминает о том, что организм человека меньше реагирует на всех возбудителей болезней, если он чувствует себя комфортно в повседневной жизни, находится в гармонии с собой, когда человек задумываться о своем благополучии — это означает, по-возможности, оберегает себя от стресса, перегрузок, наслаждается здоровым сном, больше находится на свежем воздухе, занимается спортом и.т.д. Появляется вопрос — кто же этого не знает? Люди очень часто отговариваются, что не хватает времени на то, чтобы думать о здоровье, пока не заболевают. В связи с этим, некоторые полезные советы, которые не требуют много времени и могут легко внедриться в каждодневную работу и ритм жизни:

Утром:
•Утро начинайте с кружки теплой воды, в которую выжат свежий лимонный сок или укрепляющее иммунитет средство, например, экстракт грейпфрутовых семечек;

•Утреннюю гигиену пополните растиранием хлопчатобумажной рукавичкой или грубоватым полотенцем. Это займет 2 минуты. Это улучшает кровообращение, и помогает воспрять духом;

•Принимайте контрастный душ, заканчивая процедуру холодной водой. Таким образом, вы сделаете очень много для закалки своего организма;

•Сделайте 30 глубоких приседаний — это не займет более 2-х минут, придаст вам бодрости и позволит ощутить прилив сил;

•В это время года, на завтрак, лучше отдать предпочтение не бутербродам, а какой-нибудь из каш — овсяной, пшенной, манной крупе, и т.д., она будет еще вкуснее, если добавить немного меда, варенья, фруктов или сливочного масла.

На работе:

•По-возможности, чаще проветривайте кабинет, особенно, если работаете в офисе или других закрытых помещениях;

•Носите одежду, которая соответствует времени года и погодным условиям;

•В течении рабочего дня выпивайте 2-3 стакана воды комнатной температуры или чай (желательно зеленый или травяной, напитки имбиря и лимона), добавляя немного меда;

•Мойте руки чаще чем обычно;

•На обед отдавайте предпочтение согревающим блюдам, например, гречке, остро приготовленным мясным и рыбным блюдам, супам, блюдам с кислым, соленым и сладким вкусом. Хорошо, как приправа, подходит чеснок, перец, гвоздика, анис, лавровый лист, ягоды можжевельника и др.

•Если возможно, избегайте стрессов и конфликтов, помните, что все можно решить мирным путем. Старайтесь ко многим вещам сохранять нейтральное отношение.

Вечером:

•После работы, не менее 2 раз в неделю, запланируйте время для занятий спортом или, по крайней мере, прогулок на свежем воздухе. Ежедневные заботы по-дому никуда не денутся, и если будете здоровы, будет проще их выполнить;

•Прибирая помещения, в воду добавляйте какое-нибудь легко дезинфицирующее средство, например, масло чайного дерева и др. Или, время от времени, ветками можжевельника высмаливайте жилые помещения;

•Принимайте много латвийских витаминосодержащих продуктов — чеснок, клюква, хрен, капуста, редис и т.д., например, раздавленную дольку чеснока размешайте с ложкой меда, добавьте столовую ложку размельченной клюквы и съедайте каждый вечер — это очень хорошая профилактическая доза;

•Не ешьте, по крайней мере, 2 часа перед сном, потому что ночью не происходит переваривание пищи, это позволяет токсинам накапливаться, из-за чего человек заболевает;

•Перед сном не забывайте проветривать комнату или еще лучше — спите с открытым окном.

С ощущением первых симптомов вирусного заболевания, для избежания осложнений, по-мнению доктора, не следует откладывать с посещением врача, потому что только специалист способен лучше всего оценить ситуацию и назначить соответствующее лечение. Конечно, вы значительно поможете организму, если будете употреблять много жидкости (чай, вода), витамин С в профилактической дозе 500 мг, а также будете находиться в состоянии покоя — лучше всего дома в постели.