Она активно выводит шлаки и улучшает состояние кожи. К тому же эта диета помогает ей сбросить лишний вес. Мила Йовович после беременности впервые столкнулась с проблемой лишнего веса. Однако уже через пять месяцев она вернула своей фигуре прежнюю стройность.
Стимулом к похудению для нее явилось предложение сняться в новом фильме "Perfect Gateway" ("Идеальный портал"). Любой ценой требовалось избавиться от нежелательных килограммов и вернуть прежнюю стройность. За помощью пришлось обратиться к тренажерам и к знаменитому голливудскому личному тренеру и диетологу Харви Пастернаку.
Исходя из его теории, дневной рацион нужно разбивать на пять блоков: три первые блюда — полноценные, а два — как легкие закуски. Но дневной рацион обязательно должен содержать все необходимые для организма элементы: клетчатку, белок, сложные сахара, ненасыщенные жиры и большое количество чистой воды.
Итак, исходя из этой концепции, диета Милы Йовович выглядела так:
Первый прием пищи банальный — это каша из злаков и зеленый чай. Дальше идет первый перекус. Это порция сыра маложирного,1 яблоко, минеральная вода без газа.
Второй основной прием пищи — это салат из филе цыпленка и овощей, лепешка, замешанная на воде, и опять минеральная вода. Второй перекус- это мясо индейки, приготовленное на пару с овощами, минеральная вода.
Третий основной прием пищи: любая красная рыба, например, лосось, приготовленный на пару, плов из коричневого риса и зеленый чай.
Есть еще одна диета Милы Йовович, которую актриса применяет для того, чтобы сделать фигуру совершенной.
Первый день этой диеты: стабильно каждые 4 часа можно съедать лишь по два небольших яблока, предварительно очистив их от кожуры. Никакой пищи и жидкости в этот день не предусмотрено.
Второй день диеты: выпиваем натощак стакан кипяченой (очищенной) воды, через 15 минут съедаем одно яблоко, а еще через полчаса — один киви. Через 10 минут выпиваем стакан апельсинового сока или 200 г обезжиренного йогурта. Еще через полчаса — для тонуса чашечку кофе без сахара.
На обед: едим морковный салат, приправим его лимонным соком, потом 200 г запеченной красной рыбы. А на гарнир — морская капуста. Запьем все чаем без сахара.
На ужин в 19:00-20:00: спагетти с мелко нарезанной зеленью, огурцами и помидорами и с тушеной фасолью. Компот из фруктов, конечно, без сахара. Позже никаких перекусов. Только минеральная вода, без газа.
Третий день диеты: выпиваем натощак стакан кипяченой или негазированной минеральной воды. Через 15 минут можно 1 яблоко и стакан клубники свежей или замороженной. Потом стакан морковного сока и 200 г. кефира с мюсли. Чай из трав (конечно, без сахара).
На обед: 200 грамм вареного куриного филе с вареной морковью и салат из свежей капусты с зеленью. Чай из любых тонизирующих трав.
На ужин: любая отварная морская рыба с рисом и отварными овощами и салат из любых морепродуктов, компот яблочный без сахара.
Пять месяцев диеты и упражнений сделали свое дело: от лишних тридцати килограммов Милы Йовович ничего не осталось. Но это западная диета. И для ее эффективного использования можно немного адаптировать меню диеты под ту местность, в которой вы живете.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
