Приоритетом №1 для родителей всегда было хорошее самочувствие ребенка, поэтому как только начинаются первые морозы и столбик термометра отпускается до нулевой отметки, мамы и папы, бывает, впадают в крайности. Детей частенько держат в слишком натопленных помещениях или чрезмерно кутают, хотя осень — самое что ни на есть подходящее время для укрепления иммунитета и развлечений на свежем воздухе. Педиатр Школы маленьких экспертов Анна Бирка рассказывает, как было бы правильнее поступать, чтобы ребенок осенью был здоровым и полным сил.
Вместе двигайтесь на свежем воздухе, гуляя или играя. Не бойтесь холодного воздуха — укрепляйте иммунитет ребенка осенью. Ищите пестрые листья и плоды под деревьями, в траве, цветах или сделайте разноцветный осенний фотоколлаж. Если во дворе нет игровой площадки, создайте ее сами при помощи лабиринтов из осенних листьев!
Одевайте малыша в несколько слоев одежды, как луковицу. Лучше в нужный момент избавиться от лишнего, чем потеть или мерзнуть. Чтобы ребенок, активно двигаясь, не вспотел, выбирайте верхнюю одежду из двух частей (например, куртку и штаны, а не комбинезон) — так будет легче что-то снять и затем надеть обратно.
Не держите детей в тропиках. Иногда родители, желая добра, перегревают воздух в автомобиле. Помните: перепады температур при выходе из теплого авто на мороз могут способствовать возникновению простуды. Поэтому во время поездок снимайте с ребенка шапку, шарф, куртку и поддерживайте в салоне умеренную температуру (до 20 градусов).
Позвольте радоваться осени! Не следует лишать ребенка радости, которую дарят лужи и мокрые "горки". Главное, чтобы у малыша была не пропускающая ветер влагостойкая куртка, рукавицы и резиновые сапожки, а на ногах — хлопчатобумажные или шерстяные носки для тепла. Желательно, чтобы на одежде или обуви имелись светоотражающие элементы.
Балуйте ребенка дарами природы. Лучший способ укрепить иммунитет — употреблять достаточное количество местных сезонных овощей и ягод. Пока это возможно, готовьте блюда из тыквы, моркови, свеклы и других сезонных овощей, содержащих ценные питательные вещества и витамины. Те, у кого дары осени не растут на собственном огороде, могут отправиться вместе с детьми в хозяйства, предлагающие желающим самостоятельно набрать яблок, поздней малины и других осенних вкусностей.
На сладкое — мороженое! Ошибочно представление, будто мороженое — это лакомство исключительно для лета. Осенью и зимой ребенку также надо давать замороженные продукты — так вы укрепите его иммунитет. Можете предложить своему чаду мороженое из натурального молока или сливок, творожный сырок или же просто замороженные ягоды!
Следите за количеством жидкости! Естественно, в холодную погоду пить хочется меньше, поэтому следите за тем, употребляет ли ребенок необходимое количество жидкости. Лучше всего чистая вода, однако ее можно дополнить и дозой каких-либо осенних витаминов, например, сиропом из цидонии. Не позволяйте пить горячий чай, особенно непосредственно перед прогулкой на холодном воздухе.
Спите в комнате со свежим воздухом. Перед сном проветрите помещение. Чем теплее воздух дома, тем более сухим он становится, что повышает риск заболевания. Кроме того, в проветренной комнате с увлажненным воздухом сон ребенка будет более крепким.
Обратите внимание на здоровье и профилактику. Не каждый насморк — это грипп, однако проконсультируйтесь с врачом, если есть симптомы, которые заставляют беспокоиться о здоровье ребенка. Если болит горло, уши или повышена температура, рекомендуется идти к отоларингологу (ЛОР), а по поводу вакцинации против гриппа надо обращаться к педиатру или семейному врачу, который знаком с состоянием здоровья ребенка.
Здоровый ребенок — это меньше стресса и волнений для родителей, поэтому мы призываем вас ознакомиться и с другими рекомендациями на страничке "Школы маленьких экспертов".
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
