![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/45922e10-7878-11ed-877f-31087ae031f2.jpg?w=576&h=313)
Lai prāts strādātu asāk, smadzenēm jānodrošina visas nepieciešamās barības vielas. Portāls Interesnooo.com apkopojis 11 produktus, par kuru notiesāšanu pelēkās šūniņas tev pateiks lielu paldies, jo tie ir īpaši bagātīgi ar smadzeņu darbībai nepieciešamiem mikroelementiem, ogļhidrātiem, antioksidantiem un citām vērtīgām vielām.
Mellenes un dzērvenes
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/99c36f80-799a-11ed-ab81-b155ba88eef4.jpg?w=876)
Spināti
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/063ba830-7752-11ed-9679-afdcbd105260.jpg?w=876)
Vēl spinātos ir B12 vitamīns, kas labvēlīgi ietekmē atmiņu un sniedz smadzenēm enerģiju.
Žāvētas aprikozes
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/57792ea0-6016-11ed-a3ea-d528c58b6832.jpg?w=876)
Dzelzs stimulē kreisās smadzeņu puslodes darbību, kas atbild par analītisko domāšanu.
Žāvētās aprikozes satur arī C vitamīnu, kas darbojas kā antioksidants. Dienā vēlams uz kārā zoba likt vismaz trīs žāvētas aprikozes.
Baklažāns
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/47cc9880-77da-11ed-80ba-3be48b785101.jpg?w=876)
Kivi
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/19493200-7908-11ed-80ba-3be48b785101.jpg?w=876)
Viens kivi auglis satur visu ieteicamo C vitamīna dienas devu. Šo augļu iekļaušana uzturā noteikti sniegs jaunu sparu smadzenēm.
Sarkanās pupiņas
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/c4c6bc10-6067-11ed-9a04-d31ea6c238fb.jpg?w=876)
Sarkanās pupiņas ir bagātīgs olbaltumvielu un ogļhidrātu avots, tāpēc sniedz smadzenēm enerģiju. To ēšana uzlabo atmiņu un koncentrēšanās spējas.
Jūras kāposti
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/931a53b0-6036-11ed-865e-4bdb638b2109.jpg?w=876)
Šī mikroelementa trūkums organismā draud ar miega traucējumiem, pastiprinātu nervozitāti un atmiņas problēmām. Runājot par miega traucējumiem, lai varētu normāli funkcionēt, smadzenēm noteikti ir nepieciešama pilnvērtīga atpūta – jaunākie pētījumi liecina, ka vismaz septiņas stundas miega diennaktī.
Auzu pārslas
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/63fe8490-795c-11ed-90e7-bf2b32637b48.jpg?w=876)
Sarkanais kāposts
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/871392c0-7968-11ed-80ba-3be48b785101.jpg?w=876)
Sarkanais kāposts tiek uzskatīts par visvērtīgāko no kāpostiem, jo tajā ir četras reizes vairāk antioksidantu, nekā baltajos galviņkāpostos.
Zaļie zirnīši
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/9362bb60-5e96-11ed-9d04-05051fe7672b.jpg?w=876)
Zaļajos zirnīšos ir arī antioksidants C vitamīns, kas, kā jau minēts, neitralizē brīvos radikāļus.