Vajadzētu padomāt, vai šāda izturēšanās nav saistīta ar nepatīkamiem ķermeņa aromātiem. It īpaši sliktas elpas “īpašnieks” pats gandrīz nekad to nemana. Nepatīkama elpa tik tiešām var sabojāt tavu dzīvi.
Ja cilvēkam pastāvīgi ir slikta elpa, iespējams, ka to izraisa kāda slimība. Tādēļ ir jānoskaidro nepatīkamas elpas patiesie iemesli. Visbiežāk tie slēpjas pašā mutes dobumā, kur pie zobiem sakrājas ēdiena atliekas. Tās sadalās un krājas mutē kopā ar atmirušajām ādas šūnām, siekalām un aptuveni 300 veidu baktērijām. Šajā sadalīšanās procesā rodas sulfīdi, kas izraisa nepatīkamo smaku.
- Sliktas elpas veidošanās vēl vairāk pastiprinās, ja
- zobi ir karoiozi un to caurumos sakrājas ēdiena atliekas, kas aktivizē baktērijas;
- zobi netiek regulāri un pareizi tīrīti (vēlams tīrīt trīs minūtes pēc katras ēdienreizes);
- mutes gļotāda vai smaganas ir iekaisušas;
- smaganās un zobu starpās (kad izrauti vai izkrituši zobi) uzkrājas ēdienu atliekas;
- zobu protēze nav atbilstoša;
- radušies deguna, kakla vai rīkles iekaisumi vai ir hronisks mandeļu iekaisums;
- siekalas izdalās pārāk maz, līdz ar to ēdienu atliekas un baktērijas netiek “aizskalotas”;
- ir bieži jūtams sausums mutē;
- mutē ieviesusies sēnīšu slimība;
- parādās gremošanas traucējumi (piemēram, bieži ir atraugas vaidedzināšanas sajūta kuņģī);
- badojas (notiek izmaiņas vielmaiņā, rodas gremošanas traucējumi, samazinās siekalu izdalīšanās).
Gandrīz vienmēr palīdz regulāra mutes un zobu tīrīšana, kas uzreiz padara elpu patīkamāku. Savukār tiem, kuriem slikta elpa radusies gremošanas traucējumu dēļ, būtu kritiski izvērtēt savu ēšanas paradumus. Bieži palīdz jau nelielas izmaiņas ēdienkartē - samazinot tauku un gaļas daudzumu.
Ja slikta elpa nepazūd, nepieciešams konsultēties ar zobārstu, lai noskaidrotu tās iemeslus. Ja sliktu elpu izraisa kāda slimība, papildus tās ārstēšanai tik un tā vajadzīga rūpīga mutes higiēna, lai palīdzētu “noslēpt” nepatīkamo smaku.
Mutes kopšanas padomi, lai cīnītos ar sliktu elpu: