Foto: Publicitātes foto
Diēta nenozīmē, ka jāatsakās no savām iecienītajām uzkodām, pat ja tie ir frī kartupeļi. Rīkojies gudri - pagatavo kartupeļus figūrai draudzīgā veidā un baudi ar krēmīgu avokado mērcīti, nebēdājot par liekām kalorijām.
7Sastāvdaļas
vidēji

Sastāvdaļas

1 kgkartupeļi1 olas baltums pēc garšas"Vegeta Natur" kraukšķīgiem kartupeļiem1 mīksts avokado200 mlbezpiedevu jogurts1 ķiploka daiviņa pēc garšas"Vegeta Natur" salātiem

Sagatavošana

1

Sakarsē krāsni līdz 200 grādiem. Izklāj plāti ar cepamo papīru. Kartupeļus kārtīgi nomazgā, noberž un sagriež salmiņos vai daiviņās.

Foto: Publicitātes foto
2

Olas baltumu atdala no dzeltenuma. Baltumu sakuļ gaisīgās putās, pievieno kartupeļiem un iemaisa.

Foto: Publicitātes foto
3

Kartupeļus vienmērīgā kārtā izklāj uz plāts un liek krāsnī. Cep aptuveni 10-15 minūtes (ņemot vērā katras krāsns īpatnības), līdz kartupelīši ir kļuvuši zeltaini.

Foto: Publicitātes foto
4

Kamēr kartupeļi cepas, pagatavo mērci.

Foto: Publicitātes foto
5

Avokado pārgriež uz pusēm, izņem mīkstumu, liek bļodiņā. Pievieno bezpiedevu jogurtu, caur spiedi izspiestu ķiploka daiviņu un garšvielu salātiem. Visu sablendē viendabīgā masā.

Foto: Publicitātes foto
6

Kartupeļus izņem no krāsns, pārkaisa ar garšvielu kartupeļiem un pasniedz ar avokado mērci.

Foto: Publicitātes foto

Lai labi garšo!

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit