Figūrai draudzīgie frī kartupeļi ar avokado mērci
Foto: Publicitātes foto
1.0000 1
Sarežģītība: vidēji
Pasniegt tūlīt pēc pagatavošanas

Diēta nenozīmē, ka jāatsakās no savām iecienītajām uzkodām, pat ja tie ir frī kartupeļi. Rīkojies gudri - pagatavo kartupeļus figūrai draudzīgā veidā un baudi ar krēmīgu avokado mērcīti, nebēdājot par liekām kalorijām.

Sakarsē krāsni līdz 200 grādiem. Izklāj plāti ar cepamo papīru. Kartupeļus kārtīgi nomazgā, noberž un sagriež salmiņos vai daiviņās.

Figūrai draudzīgie frī kartupeļi ar avokado mērci
Foto: Publicitātes foto

Olas baltumu atdala no dzeltenuma. Baltumu sakuļ gaisīgās putās, pievieno kartupeļiem un iemaisa.

Figūrai draudzīgie frī kartupeļi ar avokado mērci
Foto: Publicitātes foto

Kartupeļus vienmērīgā kārtā izklāj uz plāts un liek krāsnī. Cep aptuveni 10-15 minūtes (ņemot vērā katras krāsns īpatnības), līdz kartupelīši ir kļuvuši zeltaini.

Figūrai draudzīgie frī kartupeļi ar avokado mērci
Foto: Publicitātes foto

Kamēr kartupeļi cepas, pagatavo mērci.

Figūrai draudzīgie frī kartupeļi ar avokado mērci
Foto: Publicitātes foto

Avokado pārgriež uz pusēm, izņem mīkstumu, liek bļodiņā. Pievieno bezpiedevu jogurtu, caur spiedi izspiestu ķiploka daiviņu un garšvielu salātiem. Visu sablendē viendabīgā masā.

Figūrai draudzīgie frī kartupeļi ar avokado mērci
Foto: Publicitātes foto

Kartupeļus izņem no krāsns, pārkaisa ar garšvielu kartupeļiem un pasniedz ar avokado mērci.

Figūrai draudzīgie frī kartupeļi ar avokado mērci
Foto: Publicitātes foto

Lai labi garšo!

Comment Form