Ar biezpienu un ogām pildīti šokolādes pankūku rullīši kaloriju skaitītājiem
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto
3 porcijas 
Sarežģītība: viegli
Pasniegt tūlīt pēc pagatavošanas

"Jums šķiet, ka pankūkas lemts ēst tikai tiem, kuri nedomā par savu svaru un neskaita kalorijas? Nu, nē! Kā jau esmu agrāk teikusi – ēst drīkst visu, tikai jāizvēlas pareizais daudzums un pareizie produkti. Šajās brīvdienās brokastīs palutināju sevi ar pildītām šokolādes pankūkām. Mēli var norīt, ka es jums saku!" recepti iesaka veselīga uztura un dzīvesveida bloga "Ēdunsporto" autore, fitnesa trenere Ineta Rijniece.

Sagatavo pankūku mīklu, samaisot visus produktus un sakuļot viendabīgā masā. Gatavo pildījumu, samaisot biezpienu ar medu vai ievārījumu. Gatavo mērci, samaisot jogurtu ar kakao un saldinātāju.

Uz sakarsētas pannas ar pretpiedeguma pārklājumu cep pankūkas (to daudzums atkarīgs no pannas lieluma).

Uz pankūkām smērē biezpiena pildījumu. Uz tā strīpiņā pie pankūkas malas liek ogas vai augļu, piemēram, mandarīnu gabaliņus (kādus 6-7, atkarīgs, cik liela pankūka) un sarullē to. Pirms pasniegšanas pārlej ar mērci.

Lai labi garšo!

Source

Tasty
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form