Biezpiena plācenīši jeb 'sirņiki' kaloriju skaitītājiem
Foto: (c) Tievesanaonline.lv
1.0000 2
2 porcijas 
Sarežģītība: viegli
Pasniegt tūlīt pēc pagatavošanas
Loading...
Sastāvdaļas
200 g
200 g vājpiena biezpiens
vājpiena biezpiens
50 g
50 g olu baltumi
olu baltumi
70 g
70 g kartupeļu vai kukurūzas ciete
kartupeļu vai kukurūzas ciete
pēc garšas
pēc garšas sāls
sāls
  • Ātri pagatavojami ēdieni
  • Ēdieni bērniem
  • Gavēņa laika ēdieni
  • Mazkaloriju ēdieni
  • Brokastis
  • Launags
  • Ikdienas maltītei
  • Pankūkas
  • Pasaules Virtuve
  • Vienkārši pagatavojamu lieso biezpiena plācenīšu recepti ar jau aprēķinātu uzturvērtību iesaka "Instagram" konta "Tievesanaonline.lv" saimniece, fitnesa trenere Vendija Karalkina.

    Visas "sirņiku" sastāvdaļas samaisa viendabīgā masā. Ja vēlas cept saldos plācenīšus, tad sāli aizstāj ar stēviju vai citu saldinātāju pēc garšas.

    Uz kārtīgi sakarsētas pannas ar pretpiedeguma pārklājumu ar aukstā ūdenī samitrinātu karoti liek sagatavotās biezpiena masas piciņas. Apcep no vienas puses zeltaini brūnas, apgriež, mazliet samazina uguni un cep līdz gatavībai.

    Pasniedz ar bezpiedevu jogurtu un zaļumiem.

    Lai labi garšo!

    Visas porcijas uzturvērtība:

    Olbaltumvielas – 42 g
    Ogļhidrāti – 61 g
    Tauki – 1 g
    Kilokalorijas – 420

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

    Comment Form