Vienkārši pagatavojamu lieso biezpiena plācenīšu recepti ar jau aprēķinātu uzturvērtību iesaka "Instagram" konta "Tievesanaonline.lv" saimniece, fitnesa trenere Vendija Karalkina.
Sastāvdaļas
Sagatavošana
Visas "sirņiku" sastāvdaļas samaisa viendabīgā masā. Ja vēlas cept saldos plācenīšus, tad sāli aizstāj ar stēviju vai citu saldinātāju pēc garšas.
Uz kārtīgi sakarsētas pannas ar pretpiedeguma pārklājumu ar aukstā ūdenī samitrinātu karoti liek sagatavotās biezpiena masas piciņas. Apcep no vienas puses zeltaini brūnas, apgriež, mazliet samazina uguni un cep līdz gatavībai.
Pasniedz ar bezpiedevu jogurtu un zaļumiem.
Lai labi garšo!
Visas porcijas uzturvērtība:
Olbaltumvielas – 42 g
Ogļhidrāti – 61 g
Tauki – 1 g
Kilokalorijas – 420
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
