Biezpiena un augļu želejkūka 'Vasara' kaloriju skaitītājiem
Foto: "Edunsporto.lv" publicitātes foto
2.0000 2
Sarežģītība: viegli
Pasniegt atdzesētu
Loading...
Sastāvdaļas
200 g
200 g vājpiena biezpiens
vājpiena biezpiens
300 g
300 g beztauku biezpiena krēms "Alma"
beztauku biezpiena krēms "Alma"
400 g
400 g vājpiena kefīrs
vājpiena kefīrs
230 g
230 g aprikozes
aprikozes
230 g
230 g zemenes
zemenes
pēc garšas
pēc garšas stēvija vai cits saldinātājs
stēvija vai cits saldinātājs
40 g
40 g želatīns
želatīns
100 g
100 g ūdens
ūdens
DEKORAM
40 g
40 g tumšā šokolāde
tumšā šokolāde
70 g
70 g saldais krējums (10%)
saldais krējums (10%)
100 g
100 g avenes
avenes
  • Bērnu ballītes ēdieni
  • Ēdieni dzimšanas un vārda dienas ballītei
  • Ikdienas maltītei
  • Citi saldēdieni
  • Kūkas bez cepšanas
  • Tortes un kūkas
  • Mazkaloriju ēdieni
  • Pasaules Virtuve
  • "Ēdam gardo kūku un priecājamies par skaisto, krāšņo vasariņu, kas mūs sagaida!" tā recepti kaloriju skaitītājiem iesaka veselīga uztura un dzīvesveida bloga "Ēdunsporto" autore, fitnesa trenere Ineta Rijniece.

    close-ad
    Saturs turpināsies pēc reklāmas
    Reklāma

    Lai nāktu talkā un palīdzētu saglabāt motivāciju tiem, kas apņēmušies ēst veselīgāk un vairāk nodarboties ar sportu, sadarbībā ar fitnesa treneri Inetu Rijnieci piedāvājam receptes ēdieniem ar jau aprēķinātu uzturvērtību.

    Sastāvdaļas norādītas 24 cm diametra formai.

    Atliek aptuveni 120 gramus gatavākās zemenes. Pārējās zemenes un aprikozes sagriež mazos gabaliņos.

    Aplej želatīnu ar aukstu ūdeni un noliek uzbriest.

    Kārtīgi sablendē atliktās zemenes ar biezpienu, biezpiena krēmu, kefīru un saldinātāju viendabīgā masā. Masai pievieno sagrieztos augļus.

    Liek uzbriedināto želatīnu karsta ūdens peldē vai uz 1 minūti mikroviļņu krāsnī.

    Pievieno izšķīdināto želatīnu biezpiena – augļu masai un lej formā. Izmantoju formu ar noņemamām malām, kuras iekšpusi izklāj ar pārtikas plēvi. Liek kūku sastingt ledusskapī uz pāris stundām vai uz nakti.

    Dekoram trauku ar šokolādi un saldo krējumu liek karsta ūdens peldē un izkausē. Masu lej konditorejas maisiņā un dekorē kūku.

    Pa virsu liek avenes vai citas ogas.

    Biezpiena un augļu želejkūka 'Vasara' kaloriju skaitītājiem
    Foto: "Edunsporto.lv" publicitātes foto

    Kūkas (100 g) uzturvērtība:

    Olbaltumvielas – 7,7 g
    Ogļhidrāti – 5,2 g
    Tauki – 1,4 g
    Kilokalorijas – 66

    Izmantojot šo kalkulatoru, vari aprēķināt savu aptuveno bāzes vielmaiņu, kā arī dienas kaloriju patēriņu.

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

    Comment Form