Ķimeņu siera un cukīni plācenīši kaloriju skaitītājiem
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto
5.0000 1
Sarežģītība: viegli
Pasniegt tūlīt pēc pagatavošanas

"Ķimeņu siers, īpaši jau "Rankas" 10% ir lielisks produkts un labs veselīgas ēdienkartes papildinājums, ko var izmantot dažādos veidos – šoreiz, lai pagatavotu figūrai draudzīgus cukīni un siera plācenīšus," recepti kaloriju skaitītājiem piesaka veselīga uztura un dzīvesveida bloga "Ēdunsporto" autore, fitnesa trenere Ineta Rijniece.

Cukīni sarīvē, pārkaisa ar sāli un noliek malā, lai atsulojas.

Ķimeņu sieru sarīvē citā bļodā un iemaisa olas. Pievieno cukīni masu, kam nospiests liekais šķidrums, miltus un garšvielas, visu samaisa viendabīgā masā.

Ar rokām veido plācenīšus un liek iepriekš sakarsētā pannā ar pretpiedeguma pārklājumu cepties ļoti zemā temparatūrā. Cep zem vāka.

Apgriež uz otru pusi un nedaudz apcep arī no otras puses.

Ēdiena uzturvērtība (100 g):

Olbaltumvielas – 7 g
Ogļhidrāti – 10.6 g
Tauki – 3.6 g
Kilokalorijas – 103

Uzturvērtība visai porcijai - 880 kcal.

Izmantojot šo kalkulatoru, vari aprēķināt savu aptuveno bāzes vielmaiņu, kā arī dienas kaloriju patēriņu.

Source

Tasty
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form