Omlete ar sieru un banānu kaloriju skaitītājiem
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto
1.0000 1
1 porcijas 
Sarežģītība: viegli
Pasniegt tūlīt pēc pagatavošanas
Loading...
Sastāvdaļas

Vienkārši un ātri pagatavojamas saldās omletes recepti kaloriju skaitītājiem iesaka veselīga uztura un dzīvesveida bloga "Ēdunsporto" autore, fitnesa trenere Ineta Rijniece.

Olu ar olu baltumiem (olu baltumi, kas safasēti parocīgos iepakojumos, ir nopērkami teju visos lielveikalos) sakuļ, pievieno šķipsnu sāls un lej pannā ar pretpiedeguma pārklājumu. Cep omleti uz vidējas liesmas.

Kad redzams, ka apakša gatava, pusi no omletes pārklāj ar banāna ripiņām un pārkaisa ar sarīvētu sieru.

Omlete ar sieru un banānu kaloriju skaitītājiem
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto

Omleti ar lāpstiņas palīdzību pārloka un piespiež. Uzliek pannai vāku, nogriež liesmu un 1-2 minūtes atstāj omleti zem vāka, ļaujot sieram izkust.

Omlete ar sieru un banānu kaloriju skaitītājiem
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto

Ēdiena uzturvērtība (100 g)

Olbaltumvielas – 32 g
Oglhidrāti – 22 g
Tauki – 9.4 g
Kilokalorijas – 300

Izmantojot šo kalkulatoru, vari aprēķināt savu aptuveno bāzes vielmaiņu, kā arī dienas kaloriju patēriņu.

Source

Tasty
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form