Jautāsi, vai var pagatavot veselīgu picu? Ak, jā, un kā vēl var! Ar dažiem vienkāršiem uzlabojumiem – tas ir iespējams. Sporta skolotāja un veselīga uztura trenere Diāna Mazjāne sniedz instrukciju, kā pagatavot bezgrēka picu.
Receptē neesam norādījuši daudzumu vairākiem produktiem. Tas nozīmē to, ka recepti vari pielāgot savai gaumei. Ja tev vairāk garšo ķiršu tomātiņi, tad uzsvaru liec uz tiem. Savukārt, ja esi liels sīpolu cienītājs, tad "krauj" tos uz nebēdu! Un tas pats attiecas uz tunci – vienam mazāk, citam vairāk.
Sajauc tomātu pastu (tās vietā var izmantot tomātu zupu/ aso papriku vai lečo) ar bezpiedevu jogurtu.
Uzklāj mērci uz tortiljas.
Liek virsū sarkano sīpolu, ķiršu tomātiņus, tunci un sieru.
Liek cepeškrāsnī uz 200 grādiem, cep 10 minūtes.
Picu pārkaisa ar rukolu un olīvām.
Pica galdā, lai labi garšo!
Vairākas citas veselīgas receptes vari atrast Diānas "Instagram" profilā.
