Lai nepadotos, ir jādara tas, kas patīk

View this post on Instagram

A post shared by Samanta Balode (@balodesamanta_ifbblatvia) on Nov 4, 2018 at 7:32am PST

Samanta stāsta, ka fitness ir sporta veids, ko var izmēģināt ikviens, kas to vēlas. Turklāt, ja pašam trūkst zināšanu par to, kā pareizi trenēties, ir iespējams lūgt palīdzību profesionāļiem. Rezultātu, protams, ietekmē cilvēka attieksme pret treniņiem un pareizu uzturu. Tiem, kam apņemšanās jaunajā gadā ir saistīta ar regulārāku trenēšanos vai treniņu uzsākšanu, Samanta sākumā iesaka konsultēties ar speciālistu. "Ar trenera palīdzību saprast, ko tu vispār gribi ar sevi darīt. Vai tu vēlies mainīt ķermeni vai tikai nedaudz vairāk izdienā pakustēties – lai būtu tas mērķis, kāpēc tu ej uz sporta zāli, ko tu gribi ar to sasniegt," aicina Samanta.

Viņa norāda, ka pirmie soļi sporta zālē kopā ar treneri ir būtiski arī tāpēc, lai mazinātu traumu gūšanas risku. "Tas ir ļoti viegli. Neiesildoties un paņemot lielāku svaru, nav nekāda māksla gūt traumu." Samanta norāda, ka īpaši uzmanīgiem ir jābūt cilvēkiem, kas strādā ar lielu svaru.

"Katra nodarbība attīsta kaut ko savu," runājot par to, kādus treniņu veidus izvēlēties, saka Samanta, "ir jāsaprot, kāpēc tu trenējies. Vai tu gribi mainīt ķermeņa aprises, vai iegūt spēku un izturību vai to pašu lokanību, vai ātrumu. Katram ir jāatrod tas, kas viņam patīk. Piemēram, ja cilvēkam ļoti patīk skriet, es neredzu, kāpēc viņam piespiedu kārtā būtu jāiet uz trenažieru zāli, kas viņam ļoti nepatīk." Viņa uzsver, ka ikvienam ir jāveic tās fiziskās aktivitātes, kas viņam patīk, nevis jādara kaut kas, ko citi uzskata par labāku vai pareizāku. "Es domāju, ka visi nodarbību veidi ir vienlīdzīgi. Ir vienkārši jāatrod savējais."

Runājot par cilvēkiem, kas ir uzsākuši sportot līdz ar jaunā gada sākumu un kam, iespējams, ātri zūd motivācija, Samanta norāda, ka ir ļoti svarīgi sev atgādināt to, kāpēc vispār sākts sportot. Ja mērķis nav mainījies, ir jācenšas saņemties un pārdzīvot laiku, kad motivācija nedaudz izplēn.

"Man viennozīmīgi ir parādījusies vēl lielāka vēlme – turpināt visu iesākto, mācīties no kļūdām, iegūt vēl vairāk pieredzi – kā sevi pasniegt uz skatuves, kādu matu sakārtojumu un grimu izvēlēties, kādas roku kustības un soļu platumu pielietot skatuves defilē laikā utt. Esmu pirmā IFBB Pasaules čempione fit model kategorijā, man ir jānotur līmenis un ar savu attieksmi un darbu jāiedrošina pārējās meitenes, kuras vēlas pievērsties šim sporta veidam un jāmotivē viņas uz augstiem personiskiem rezultātiem," noslēdz Samanta.

Source

DELFI Viņa

Tags

Bikini fitness Veselīgs dzīvesveids Fitness
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form