Piecas bieži pieļautas kļūdas, sportojot brīvā dabā
Foto: Shutterstock

Ja ziemas laikā parasti aktīvi rūpējamies par sevis uzturēšanu formā mājās vai sporta zālē, pavasarī un vasarā laikapstākļi ir lieliski piemēroti, lai sportiskās aktivitātes realizētu svaigā gaisā. Taču sportošana un treniņi iekštelpās un ārpus četrām sienām ir krasi atšķirīga – lūk, izplatītākās kļūdas, sportojot brīvā dabā, no kurām vērts izvairīties.

Sportot svaigā gaisā, nenozīmē tikai skriet – ir dažādi veidi, kā aktīvi pavadīt laiku ārpus mājas, piemēram, vingrojot parkā, dodoties garākās pastaigās, ņemot talkā nūjas vai izmēģinot dažādus sporta veidus, piemēram, tenisu, golfu, ielu basketbolu u.c. Jebkāda veida kustība palīdzēs uzlabot veselību, taču galvenais ir sevi nepārpūlēt un rēķināties, ka šāda sportošana ir atšķirīga.

Aktīvi darbojoties brīvā dabā, tu nokļūsti vienmēr mainīgā vidē, kas vienlīdz prasa gan smadzeņu, gan muskuļu piepūli. Nepieciešamība ātri pielāgoties dažādām virsmām, segumiem, leņķiem un stāvumiem, pārvarēt dažādus šķēršļus uzlabo saikni starp prātu un ķermeni, kā arī trenē, piemēram, līdzsvara izjūtu, reakciju un kustību koordināciju. Treniņā, kas notiek zem klajas debess, līdzdarbojas vairāk muskuļu grupu nekā līdzīgā treniņā sporta zālē, attiecīgi sadedzinot vairāk kaloriju.

Source

DELFI Viņa

Tags

Aktīvā atpūta Fitness Kā sportot pareizi
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form