Neiepērcies


Asi ēdieni, kafija, lēmumu pieņemšana. No kā atturēties, kad māc izsalkums
Foto: Shutterstock

Ļoti iespējams, tu jau to zini, bet ir vērts atkārtot – nekad nedodies iepirkties uz pārtikas veikalu, kamēr esi izsalkusi. Kad vēders ir tukšs un varbūt pat skaļi burkšķ, mēs nespējam skaidri domāt, ko apliecina iepriekš pieminētā pētījuma rezultāti. Izsalkušai tev nebūs tik viegli paiet garām čipsu un želejas konfekšu plauktiem, kaut arī parastā iepirkšanās reizē tas tev nesagādā nekādas problēmas. Tāpat tukšā dūšā tu ne tikai, visticamāk, nopirksi krietni neveselīgāku pārtiku, bet arī ēdienam iztērēsi vairāk nekā ierasts.

Tāpēc, pirms tukšā dūšā iepērkoties pārtikas veikalā, steidz groziņā likt kādu bulciņu vai citu neveselīgu našķi, izveido iepirkšanās plānu. Uztura speciālisti iesaka katram gadījumam somiņā vai mašīnas cimdu nodalījumā turēt kādu mušļa batoniņu vai citu veselīgu kārumu, kas nomāks lielo apetīti un mazinās iespēju iepirkties neapdomīgi.

Comment Form