Три завтрака для того, чтобы похудеть  (1)

Грейпфрут + банан + мюсли

Смешайте половинку грейпфрута и половинку банана с двумя ложками овсяных хлопьев. Добавьте к смеси еще 50 г йогурта и чайную ложку меда и посыпьте кокосовыми хлопьями.

deutche_welle_video

Грейпфрут с виноградом

Мелко нарежьте половинку грейпфрута в большой пиале. Добавьте туда ягоды винограда (ягоды нужно разрезать на две части)и киви, нарезанный ломтиками. Заправкой послужит мед с соком лимона. Перемешайте все фрукты и в самом конце бросьте в салат щепотку корицы.

Грейпфрут с корицей

Вариант для самых занятых и ленивых: половинку почищенного грейпфрута положите в тарелку, полейте сверху чайной ложкой меда, добавьте корицу и кунжутные семечки. Готово!