Альфа-гравити: все, что нужно знать о новейшей системе восстановления и развития тела
Life
Не успели высохнуть от пота петли для TRX, как в мир ЗОЖ пришел новый тренд — антигравитационная йога. Любители поэкспериментировать сразу же ринулись в студии, оборудованные специальными "гамаками" для выполнения упражнений, и, по их же признанию, вполне довольны результатами. А вот истинные новаторы пошли еще дальше по гравитационному пути. Так появилась практика под названием "Альфа-гравити".
Альфа-гравити — это комплекс специальных физических упражнений, движущим элементом которого является гравитация.
Название объединяет два значения: начало (альфа) и гравитацию (гравити). Все упражнения выполняются на весу, на специальных подвесных тросах, за которые человек цепляется при помощи кистей рук и ступней. Автор комплекса Владимир Езерский отмечает, что это единственная система в мире, которая позволяет человеку двигаться в трехмерном пространстве, используя при этом расправляющую нагрузку своего тела.
Езерский считает, что возраст — понятие относительное, и на здоровье человека влияют: еда, вода, движение, дыхание и сознание. Физические упражнения и восточные практики не дают человеку стопроцентного результата. Альфа-гравити — система, которая способствует эволюции движения.
"В первые три года жизни человек приводит в активность 75% возможностей, которые заложены в нем. Потом он пользуется ими всю жизнь. Когда ребенок начинает ходить, то снижается качество физического взаимодействия с миром, снижается познавательная деятельность. Если активизировать возможности опорно-двигательного аппарата в различных амплитудах, то можно активизировать еще 15% мозга. Возраст, котором начинает стареть человек — это 28-32 года, потому что данные, полученные от рождения, не активизируются", — говорит автор системы.
Но, по его убеждению, во время занятий Альфа-гравити процесс развития вновь приходит в движение, организм "перезапускается" и омолаживается естественным способом, человек начинает жить в другом состоянии.
Считается, что уже 15-минутный комплекс упражнений настолько эффективен, что легко может заменить вам полуторачасовую тренировку в тренажерном зале.
Какие задачи решает Альфа-гравити?
Система помогает в восстановлении после травм (перелома, вывиха, разрыва связки и др.); способствует лимфодренажу, улучшению кровоснабжения, стимуляции работы головного мозга, повышению гибкости тела с каждой тренировкой, омоложению организма, сбросу умственного и эмоционального напряжения, уменьшению или полному излечению межпозвоночных грыж.
Кому подходит Альфа-гравити?
Тренировки показаны всем, кто хочет попробовать и не боится. Никаких особых противопоказаний к занятиям нет, если тренироваться под руководством опытного инструктора и чувствовать свое тело. Альфа-гравити занимаются даже беременные и дети.
По сути, всю систему упражнений вам предстоит выполнять при помощи альпинистских веревок, закрепленных на потолке. Вас подвесят за ноги, оденут на них специальные мягкие крепления, а пальцами рук вам необходимо будет держаться за другие веревки. В таком вот "подвешенном" состоянии вы и будете балансировать каждое занятие.
В принципе, снаряжение для выполнения упражнений можно приобрести и в интернет-магазинах. Чтобы понять основы системы, вам может хватить и 2-3 занятий с тренером. А дальше можно развиваться и самостоятельно, просматривая видео на ютубе и совершенствуясь в домашних условиях.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit