Все, что вы хотели знать о точечном массаже

Точечный массаж — это тысячелетняя форма массажной терапии, которая включает в себя применение давления на определенные точки тела для лечения заболеваний. Согласно традиционной китайской медицине, по всему телу человека пролегают меридианы, а жизненная энергия Ци движется вдоль этих меридианов. Но Ци может застревать в некоторых точках, и цель точечного массажа — поддерживать поток энергии, надавливая на определенные точки.

На теле человека существуют сотни точек акупрессуры, соответствующих другим частям тела. (Например, на вашей руке есть точка вашей почки.) Поэтому у такой практики много дополнительных преимуществ. Как и у любого массажа, огромным преимуществом точечного массажа является расслабление, которое вы получите, даже если сомневаетесь в существовании меридианов. Акупрессура часто используется для облегчения боли, и исследования показали, что она может помочь в борьбе с болями в спине, менструальными болями и головной болью. Акупрессура используется и для многих других целей, включая поддержку иммунной системы и пищеварения.

Иглоукалывание (акупунктура) — близкий "родственник" точечного массажа. Они основаны на одной и той же системе меридианов и используются для достижения аналогичных результатов. В отличие от иглоукалывания, которым занимаются специалисты, вы можете делать точечный массаж себе сами, когда вам это нужно — хоть на диване или в самолете.

Хорошим местом для первого сеанса акупрессуры будет спа-центр или массажный салон. Вы также можете спросить у вашего массажиста, специализировался ли он на китайской медицине. Если да, то он, вероятно, будет хорошо осведомлен об акупрессуре и сможет показать вам некоторые полезные вам приемы точечного самомассажа.

Или вы можете начать делать точечный массаж самостоятельно с помощью Атласа акупрессуры. Воздействуйте на точку легким круговым движением пальца. "Если вы хотите что-то уменьшить или успокоить, то должны двигаться против часовой стрелки, а если вы хотите что-то увеличить или создать больше энергии, то двигайтесь по часовой стрелке", — советует массажист Дэрил Туров.

Все, что вам нужно, это ваши руки, но сделать массаж в труднодоступных местах может помочь и некоторый "инвентарь" — например, теннисный мячик, крюк для самомассажа или акупунктурный коврик.