Kurš gan nepazīst šo sajūtu? Cilvēks ar vislielāko rūpību saplāno un sagatavojas biznesa vai atvaļinājuma ceļojumam, ar lielām cerībām iekāpj lidmašīnā – un pēc lidmašīnas nosēšanās jūtas tā, ka varētu nākošās trīs dienas vienkārši nogulēt. Tie, kas dodas atvaļinājumā, var atļauties tam veltīt laiku, bet biznesa ceļotāji? Ceļš uz tikšanās vietu kļūst par mocībām, jo var aizmigt gandrīz pie konferenču galda. Nemaz nerunājot par koncentrēšanos vai uztveres spēju.
Tā ik dienu klājas ceļotājiem visā pasaulē, arī "Marriott International" darbiniekiem. Daudzi no amerikāņu viesnīcu ķēdes vadības līmeņa darbiniekiem vairāk nekā 50% sava laika pavada ceļojot apkārt pasaulei, lai tiktos ar kolēģiem un klientiem visā pasaulē.

Katram no viņiem ir savi padomi un viltībiņas, lai tiktu galā ar organisma diennakts ritma izjaukšanu, kas rodas sakarā ar vairāku laika joslu šķērsošanu. Šeit ir apkopoti 10 labākie "Marriott knifiņi":

  • Nekādu alkoholu pirms vai lidojuma laikā, alkohols vēl vairāk nogurdina un turklāt patērē organisma ūdeni.

  • Tiešo lidojumu laikā ir jādzer daudz ūdens. Jāizmanto katra apkalpošana vai pašam jāņem lidmašīnā līdzi ūdens pudele.

  • Piemānīt pašam sevi: jau izlidojot noregulēt gala mērķa laiku un jau lidmašīnā pārņemt viņu dienas un nakts ritmu. Gulēt, ja galapunktā ir nakts vai nakti padarīt par dienu.

  • "Nakti" lidmašīnā padarīt tik ērtu, cik vien iespējams, un galvenais gulēt tik ilgi, cik vien iespējams. Tātad: ausīs ausu aizbāžņus, uz acīm acu apsegu, atgāzt krēsla atzveltni un gulēt.

  • Kad vien iespējams, izstaipīt pēdas un izkustināt kājas.

  • Duša uzreiz pēc ierašanās spēj darīt brīnumus. Tā noder, lai pēc gulēšanas lidmašīnā atkal kļūtu mundrs, kā arī, lai pēc "izciestas" nakts būtu spējīgs veikt savus pienākumus.

  • Kaut arī viesnīcas gultas tā vien vilina, gulētiešanu pirmajā vakarā vajadzētu novilcināt pēc iespējas ilgāk, lai atgrieztos ritmā. Ideālā gadījumā - līdz pusnaktij.

  • No tā izvairīties nevar – otrā diena vienmēr ir visgrūtākā. Tikai nepadoties vilinājumam, bet gan dzelžaini ievērot ritmu, kaut arī tas liekas tik grūti. Drošības labad uzlikt ne tikai savu modinātāju, bet arī pasūtīt viesnīcas modināšanas zvanu.

  • "Welness" procedūras arī dara lielus brīnumus: kā būtu ar masāžu nogurušiem muskuļiem? Vai sejas procedūru sausai ādai?

  • To mēs visi zinām no ziemas: stundiņa svaigā gaisā un saulē ļauj cilvēkam uzelpot un justies labāk.

    • Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit