Veselīga pārtika, Vidusjūras diēta
Foto: Shutterstock
Apzināta ēšana ir kaut kas, ko var praktizēt ikviens. Portāls "Independent" izpētījis, ka apzināta ēšana var palīdzēt zaudēt svaru, palīdz gremošanai un, galu galā, padara ikvienu maltīti daudz baudāmāku. Varbūt apzināta ēšana varētu kļūt par 2022. gada trendu un apņemšanos? Ir astoņi veidi, kā to uzsākt un praktizēt.

Ēdiet sēžot

Patiesībā mājsēde mums šo diezgan labi iemācījusi. Steidzīgi paēst, stāvot kājās, ar vienu kāju dušā, ar otru jau ceļā uz darbu – šādi nav iespējams ne sakārtot domas, ne izbaudīt ēdienu, ne saprast, ka vispār ēdam. Tāpēc vecā labā apsēšanās pie galda palīdzēs harmoniski baudīt maltīti un pievērsties ēdienam, neatkarīgi no tā, vai tā ir vienkārši siermaize vai kas izsmalcināts.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!