![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/18af6270-602f-11ed-8e07-25e9936c972a.jpg?w=576&h=313)
Šie veselīgie dārzeņi palīdz cīņā ar lieko svaru, jo satur nelielu kaloriju daudzumu, taču daudz vērtīgu barības vielu. Brokoļu sastāvā ir C vitamīns, folskābe (vairāk nekā citos dārzeņos!), beta karotīns, balastvielas un šķiedrvielas, kas veicina gremošanas orgānu darbību. Brokoļi ir lielisks dzelzs, kālija un citu minerālvielu avots.
Brokoļu un maltās gaļas sacepums pannā - ātrām vakariņām
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/c654f260-5e94-11ed-aba4-7b574963a771.jpg?w=876)
Ātrie makaroni ar turku zirņiem un brokoļiem
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/68277530-602b-11ed-89d3-2d430e3e4b93.jpg?w=876)
Knorr Fix receptes: Sautējums ar sieru un brokoļiem
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/b4ba0210-5ea4-11ed-bd83-979f6847f9ca.jpg?w=876)
Viltotā brokoļu siera zupa
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/e2eced00-5e86-11ed-a692-39fc1e8dddd0.jpg?w=876)
Brokoļu saulīte - brokastu olas ar brokoļiem
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/2456b8a0-5e93-11ed-aba4-7b574963a771.jpg?w=876)
Zaļumos sutināts lasis
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/754d89c0-601c-11ed-a67f-4f24486219e2.jpg?w=876)
Pusdienu omlete ar lēcām un brokoļiem
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/38313050-5e91-11ed-b85e-b5d37c4d678a.jpg?w=876)
Pavasarīgā brokoļu un spinātu zupa ar redīsu dīgstiem un sieru
Brokoļu plācenīši ar gurķu mērci
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/a5a20200-5e86-11ed-bfd2-292ab5dfe0c4.jpg?w=876)
Laša sacepums ar dārzeņiem un kārtaino mīklu
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/47d55be0-5e90-11ed-b274-a3009b05a05b.jpg?w=876)
Cepti ziedkāposti ar brokoļu mērci
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/bf189860-7953-11ed-a1c9-835a15a36011.jpg?w=876)
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit