Foto: PantherMedia/Scanpix
Skābpiena produktu labvēlīgā ietekme uz organismu jau izsenis ir izslavēta dažādās pasaules malās, tādēļ viegls un spirdzinošs kokteilis uz kefīra, jogurta vai paniņu bāzes ir viena no veselīgākajām brokastu izvēlēm. Jo īpaši pēc svētkiem, kad vēders tā vien alkst pēc atslodzes.

Skābpiena produkti organismā uzsūcas un sagremojas labāk nekā piens. Skābā garša un aromāts stimulē apetīti, tonizē nervu un sirds – asinsvadu sistēmu, novērš pūšanas procesu kuņģī un zarnās, skaidro "Viņa.lv".

Darbdienu rītos ātri pagatavojamais skābpiena smūtijs būs lieliska, veselīga un figūrai draudzīga alternatīva brokastu sviestmaizēm. Savukārt pēc svētkiem, pamostoties pēc jestrākas ballītes, skābpiena kokteilis būs īsta veldze sagurušajam organismam.


Skābpiena kokteilis vienlīdz labi garšos gan salds – ar svaigiem vai saldētiem augļiem un ogām vai ievārījuma piedevu, gan sāļajā versijā.

Foto: Shutterstock

Pamēģini, piemēram, kefīram vai paniņām pievienot pāris saujas spinātu, sauju bazilika lapiņu vai citus zaļumus. Tad atliks piemest šķipsnu sāls, sauju ledus un nepilnas minūtes laikā veselīgas brokastis būs gatavas!

Piedāvājam 13 garšu kombinācijas vieglam un veselīgam pēcsvētku cēlienam.

Lai labi garšo!

Rabarberu un banānu kefīra kokteilis

Atsvaidzinošs gardums – kefīra kokteilis ar skābenajiem rabarberiem un saldo banānu. Gatavs būs dažās minūtēs!

Lasīt vairāk

Zemeņu un kefīra kokteilis

Foto: Shutterstock

Zemeņu - kefīra kokteilis atspirdzinājums karstai vasaras dienai.

Lasīt vairāk

Ātra aukstās zupas alternatīva – kefīra un gurķu kokteilis

Foto: Shutterstock

Atvēsinošs, ātri pagatavojams un svaigs kefīra kokteilis – ideāla maltītei tveicīgā dienā, kas garšo kā aukstā zupa, tikai citā formā.

Lasīt vairāk

Mango lassi no Pendžābas

Foto: Woman's Weekly/REX/Vida Press

Blendētais kokteilis, kas tradicionāli nācis no Indijas apgabala, kur to arī vietējie dzer, ir ļoti līdzīgs tam, ko mēs pazīstam kā smūtiju. Īpašais lassi ir tas, ka to teju vienmēr taisa ar jogurtu un nepievieno cukuru, bet garšas pastiprināšanai pievienotas tiek garšvielas.

Lasīt vairāk

Kefīra un melleņu brokastu kokteilis

Saldens kefīra smūtijs ar mellenēm, banānu un medu. Recepte no Jūlijas Ekkertes pūra sadarbībā ar "Trikāta".

Lasīt vairāk

Lassi ar medu un kanēli

Foto: PantherMedia/Scanpix

Lassi ar medu un kanēli dzer pusdienās vai vakariņās ēdienreizes beigās.

Lasīt vairāk

Svaigu ogu un jogurta kokteilis 'Rozā sapnis'

Foto: Shutterstock

Sāc dienu ar spēcinošu vitamīnu devu - pagatavo jogurta kokteili no svaigām vai saldētām ogām, piemēram, avenēm vai zemenēm!

Lasīt vairāk

Lassi - sāļais variants

Foto: PantherMedia/Scanpix

Lassi - sāļais variants piedzerams pie otrā ēdiena.

Lasīt vairāk

Saldais jogurta kokteilis ar apelsīniem

Foto: Shutterstock

Saldais jogurta kokteilis nopietns konkurents saldējuma kokteilim.

Lasīt vairāk

Zemeņu un banānu smūtijs ar grieķu jogurtu

Foto: Tasty For Me publicitātes foto

Pavasarī maltītēm jābūt vieglām, un smūtijs ir tieši tāds - visas svaigās un veselīgās sastāvdaļas vienkārši samet blenderī un minūtes laikā sakul gaisīgos mākoņos. Recepti iesaka garšīgā "Instagram" konta "Tasty For Me" saimniece Sandra.

Lasīt vairāk

Paniņu un saldētu aveņu smūtijs

Foto: Shutterstock

Barojošs un vasaras garšas klātesošs smūtijs, kas derēs gan brokastīm, gan launagam.

Lasīt vairāk

Mango lassi

Foto: Shutterstock

Lassi - atspirdzinošs padzēriens ar netradicionālu garšu.

Lasīt vairāk

Rabarberu un lakto jogurta kokteilis ar kaņepju sēklām

Atspirdzinošs un spēcinošs rabarbera laika dzēriens – lakto jogurta kokteilis ar skābenajiem rabarberiem un kripatiņu kaņepju sēklu. Ja vēlies kokteili vēl vēsāku, pirms tam lakto noturi ledusskapī, bet rabarberu gabaliņus kādu brīdi sasaldē.

Lasīt vairāk

Seko "Delfi" arī vai vai Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!