Foto: Shutterstock
Uzmundrinošs brokastu kokteilis – melleņu un banānu smūtijs ar auzu pārslām. Ar sastāvdaļu proporcijām vari variēt pēc sirds patikas, izmantojot vairāk vai mazāk melleņu, jogurta vai auzu pārslu.
5Minūtes
6Sastāvdaļas
viegli

Sastāvdaļas

Porcijas: 1
2 saujassaldētas mellenes1 banāns0.5 saujaauzu pārslas6 ĒKgrieķu jogurts120 mlpiens pēc izvēles0.5 TKmedus

Pagatavošana

1

Visas sastāvdaļas ievieto blendera krūzē. Blenderim uzliek vāciņu un sastāvdaļas sakuļ vienmērīga dzēriena masā.

2

Gatavo smūtiju salej glāzē. Var dekorēt ar mellenēm, auzu pārslām un citiem veselīgiem gardumiem.

"Tasty" padoms: smūtija gatavošanai izmanto vājpienu, mandeļu, rīsu, sojas vai kokosriekstu pienu, kas būs daudz veselīgāk.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!