Loading...
Sastāvdaļas
braunijam
300 g
300 g dateles
dateles 2 gab.
2 gab. banāni
banāni70 g
70 g kakao
kakao3/4 glāzes
3/4 glāzes kokosriekstu eļļa
kokosriekstu eļļa200 g
200 g auzu milti
auzu milti 1/2 glāzes
1/2 glāzes auzu piens
auzu piens1 TK
1 TK soda
soda1 ĒK
1 ĒK citrona sula
citrona sula1 TK
1 TK kanēlis
kanēlis pēc garšas
pēc garšas melnais sāls (var izmantot parasto)
melnais sāls (var izmantot parasto)virskārtai
10 gab.
10 gab. dateles
dateles2 ĒK
2 ĒK kakao
kakao2 ĒK
2 ĒK auzu piens
auzu piensVegānu braunijs ir pilnvērtīgs našķis. Dateles un banāni padarīs to viegli saldenu un nebūs jāpievieno papildu cukurs. Fitnesa trenere Līga Dziļuma šo gardumu piedāvā enerģijas gūšanai un baudai tiem, kas rūpējas par savu augumu.
Saturs turpināsies pēc reklāmas
Reklāma
Sablendē dateles un banānus pēc iespējas viendabīgā masā.
Iemaisi pārējās braunija sastāvdaļas.
Beigās iemaisi arī sodu, kuru "dzēs" ar citrona suliņu.
Masai jābūt diezgan biezai un ķepīgai.
Liec to cepamajā formā un cep aptuveni 30 minūtes 200 grādu temperatūrā.
Visas virskārtai paredzētās sastāvdaļas sablendē un klāj uz gatavā braunija.
Lai labi garšo!
Seko Tasty arī Instagram profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Tags
Tievētājiem Veselīgs našķis Saldumi kaloriju skaitītājiem Auzu piens Auzu milti Banāni Citronu sula Dateles Dzeramā soda Kakao Kokosriekstu eļļa Sāls Bērnu ballītes ēdieni Ikdienas maltītei Romantiskas vakariņas Cepeškrāsns Ēdieni vegāniem Ēdieni veģetāriešiem Mazkaloriju ēdieni Mafini Pasniegt tūlīt pēc pagatavošanas viegli
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.
