Loading...
Sastāvdaļas
2 glāzes
2 glāzes kefīrs (paniņas vai bērzu sulas)
kefīrs (paniņas vai bērzu sulas)2 ĒK
2 ĒK pilngraudu kama
pilngraudu kama1 ĒK
1 ĒK maltas linsēklas
maltas linsēklas1 sauja
1 sauja lapu jeb kale kāposts
lapu jeb kale kāposts 1 gab.
1 gab. avokado
avokado1 gab.
1 gab. mazs gurķis
mazs gurķis1 sauja
1 sauja spināti
spināti1 gab.
1 gab. citrona sula
citrona sulaPavasarīgs un šķiedrvielām bagāts kefīra kokteilis jeb smūtijs – ar pilngraudu kamu, maltām linsēklām, lapu kāpostiem un spinātiem. Recepti iesaka sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore un "Benu aptiekas" klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Saturs turpināsies pēc reklāmas
Reklāma
Kefīru, paniņas vai bērzu sulu lej blendera krūzē un sablendē ar visām pārējām sastāvdaļām, līdz izveidojies viendabīgas konsistences kokteilis.
Uztura speciāliste iesaka, ka pēc izvēles kokteilim vēl var pievienot mājās esošās piedevas – saldētas ogas, dateles, banānu vai ko citu.
Seko Tasty arī Instagram profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.
