Pavasarīgās olmaizītes ar tunci, gurķiem un spinātiem
Foto: Shutterstock
0 0
Sarežģītība: viegli
Sastāvdaļas
4 šķēles
4 šķēles rupjmaize "Rudzu rika"
rupjmaize "Rudzu rika"
1
1 cieti vārīta ola
cieti vārīta ola
1/2
1/2 bundža konservēta tunča savā sulā
bundža konservēta tunča savā sulā
1 sauja
1 sauja spināti
spināti
8 šķēles
8 šķēles gurķis
gurķis
pēc garšas
pēc garšas sāls un malti melnie pipari
sāls un malti melnie pipari
pēc garšas
pēc garšas bezpiedevu krēmsiers
bezpiedevu krēmsiers
  • Ātri pagatavojami ēdieni
  • Brokastis
  • Launags
  • Ikdienas maltītei
  • Viegla vasaras maltīte
  • Kanapē un sviestmaizes
  • Pasaules Virtuve

    • Eleganti vienkāršas maizītes ātrām brokastīm. Olas un tuncis nodrošinās olbaltumvielu devu, sniedzot ilgstošu sāta sajutu, rupjmaize gādās par enerģiju, bet spināti un svaigā gurķa šķēles atgādinās par pavasari.

    close-ad
    Saturs turpināsies pēc reklāmas
    Reklāma

    Visas rudzu rikas pārziež ar krēmsieru.

    Uz divām no tām liek četras gurķa šķēles, izkārto tunča gabaliņus, tad spinātus, visu nosedzot ar vārītās olas šķēlēm.

    Pārkaisa ar sāli un pipariem. Ja vēlas, var tuncim uzspiest nedaudz citronu sulas.

    Liek virsū abas atlikušās rudzu rikas, viegli saspiež kopā un bauda.

    Lai labi garšo!

    Seko Tasty arī Instagram profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

    Source

    Tasty

    Sharing Options

    0

    Source

    Tasty
    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

    Comment Form

    DELFI Brand Studio Iedvesmai
    Eksperta padomi: kā un kad veikt mājas elektroinstalācijas pārbaudi
    21. gadsimta bērni ir radoši: Māra Silova par starptautiskās sadarbības lomu
    Trīs aktuālākās tendences eksportā un inovācijās
    Rūpējas un nedara ļaunu. Vai tu esi atbildīgs mīluļa saimnieks?
    Reibinošais baldriāns – kaķa vajadzība vai saimnieka untums?
    Āķīgais Ziemassvētku tests: piedalies un laimē svētku eglīti
    Flamenko un greznas karietes – Florenci līksmo Seviljas tradicionālajā gadatirgū
    Āra dušas – unikālai pieredzei un meditatīvam rituālam
    Eksperta padomi: kā un kad veikt mājas elektroinstalācijas pārbaudi
    Kā finanšu salīdzināšanas platforma var palīdzēt ietaupīt?
    Lietas, kuras nevaram ietekmēt. Saruna ar Ilzi Grasi-Ķibildi