Pikantie vistas salāti ar turku zirņiem kaloriju skaitītājiem
Foto: "Edunsporto" publicitātes foto
5.0000 1
Sarežģītība: viegli
Pasniegt tūlīt pēc pagatavošanas
Loading...
Sastāvdaļas
550 g
550 g vistas fileja
vistas fileja
200 g
200 g sīpoli
sīpoli
480 g
480 g turku zirņi (2 bundžiņas)
turku zirņi (2 bundžiņas)
295 g
295 g konservēta kukurūza
konservēta kukurūza
180 g
180 g paprika (1 gab.)
paprika (1 gab.)
400 g
400 g gurķs (1 garais gurķis)
gurķs (1 garais gurķis)
300 g
300 g Korejas burkāni
Korejas burkāni
pēc garšas
pēc garšas zaļumi
zaļumi
pēc garšas
pēc garšas citronpipari
citronpipari
pēc garšas
pēc garšas aveņu, vīnogu vai ābolu etiķis
aveņu, vīnogu vai ābolu etiķis
pēc garšas
pēc garšas sojas mērce
sojas mērce
  • Ātri pagatavojami ēdieni
  • Mazkaloriju ēdieni
  • Gaļas salāti
  • Karstie salāti
  • Ikdienas maltītei
  • Viegla vasaras maltīte
  • Launags
  • Pusdienas
  • Vakariņas
  • Pasaules Virtuve
  • Jauno gadu daudzi ir sākuši ar apņemšanos ēst veselīgāk un sākt vairāk nodarboties ar sportu. Lai nāktu talkā un palīdzētu saglabāt motivāciju, sadarbībā ar veselīga uztura un dzīvesveida bloga "Ēdunsporto" autori, fitnesa treneri Inetu Rijnieci piedāvājam vienkāršu, veselīgu salātu recepti ar jau aprēķinātu uzturvērtību.

    close-ad
    Saturs turpināsies pēc reklāmas
    Reklāma

    Vistas fileju sagriež strēmelītēs, liek uz sakarsētas pannas ar pretpiedeguma pārklājumu, apcep un zem vāka sautē.

    Sīpolus sagriež ripiņās un iemarinē – uzlej etiķi. Noliek malā.

    Kad liekais šķidrums no vistas filejas ir iztvaikojis, pievieno sīpolus ar etiķi, sojas mērci, garšvielas. Turpina tvaicēt, līdz gaļa ir mīksta.

    Pa to laiku strēmelītēs sagriež papriku, gurķi, zaļumus. Turku zirņiem nolej lieko šķidrumu.

    Gatavo gaļu pievieno sagrieztajiem dārzeņiem, turku zirņiem, Korejas burkāniem (lūk, recepte, kā tos pagatavot mājās), samaisa, kārto uz šķīvjiem un bauda!

    Ēdiena uzturvērtība (100 g)

    Olbaltumvielas – 7,5 g
    Oglhidrāti – 7,1 g
    Tauki – 2,4 g
    Kilokalorijas – 75

    Izmantojot šo kalkulatoru, vari aprēķināt savu aptuveno bāzes vielmaiņu, kā arī dienas kaloriju patēriņu.

    Seko Tasty arī Instagram profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
    Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit.

    Comment Form