Ikdienišķi sīkumi, kas var palīdzēt tikt pie plakana vēdera
Foto: Shutterstock

Neskatoties uz to, ka vasara aizvadīta un strauji tuvojas laiks, kad tavi labākie draugi būs silts mētelis un biezs džemperis, daudzi vēlas uzturēt skaistu un veselīgu figūru itin visos gadalaikos. Nenoliedzami, visa pamatā ir nesalaužamais duets – fiziskas aktivitātes un veselīga ēšana, taču "Shape" un "Healthline" eksperti apkopojuši vēl citus padomus, kā vari palīdzēt spītīgajiem vēdera tauciņiem ātrāk teikt ardievas.

Veselīgs našķis somā

Kā minēts iepriekš, ceļš uz plakanu vēderu sākas virtuvē, precīzāk – ar to, kas tiek apēsts. Ņemot vērā, ka lielākajai daļai dienas ritms ir ļoti straujš, ēdienreize starp darbiem tiek uzskatīta par sava veida ekstru, taču tam tā nevajadzētu būt. Ja nu reizēm nākas izlaist pusdienas, remdē savu izsalkumu ar kādu veselīgu našķi, kas sagatavots iepriekš. Kad izsalkums klauvē pie durvīm, cilvēkam ir vienalga, ko viņš apēdīs, tāpēc kaloriju skaitīšana un vēlme turēties uz veselīgā dzīvesveida līnijas var ātri vien aizmirsties. Līdz ar to arī plakanā vēdera sapnis pamazām attālinās.

Laba alternatīva ir dārzeņu, piemēram, burkānu nūjiņas, kas remdēs bada sajūtu visam uz kādu laiku. Šajā rakstā atradīsi uztura speciālistes komentāru par to, kurus veselīgos našķus izvēlēties gada vēsākajā sezonā.


Source

DELFI Viņa

Tags

Liekais svars Sports Fitness
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form