Laba vielmaiņa ir ļoti būtisks nosacījums, lai nepieņemtos svarā. Tā ir saistīta ne vien ar iedzimtību, bet arī dzīvesveidu. Lai palīdzētu cilvēkiem uzturēt sevi formā un saglabāt veselīgu svaru, "Authority Nutriton" ir apkopojis sešas dzīvesstila kļūdas, kas nenāk par labu veselībai, jo palēnina vielmaiņu. Sekojot speciālistu norādēm, saglabāt veselīgu svaru būs vienkāršāk.

Nepietiekams uzņemto kaloriju daudzums

Lai arī samazināts kaloriju daudzums ir nepieciešams svara zaudēšanai, tas var radīt pretēju efektu, ja uzņemto kaloriju daudzums ir pārāk mazs. Gadījumos, kad ķermenis sajūt dramatisku uzņemto kaloriju daudzuma samazināšanos, tas sāk izjust ēdiena trūkumu un samazina ātrumu, ar kādu dedzina kalorijas.

Zinātnieki ir veikuši vairākus padziļinātus un kontrolētus pētījumus, kuru dalībnieki uzņēma ievērojami samazinātu kaloriju daudzumu – ne vairāk kā 1000 kaloriju dienā. Rezultāti parādīja, ka šādas izmaiņas uzturā ietekmēja arī vielmaiņu, un tā kļuva ievērojami lēnāka. Atklāts, ka vairāku mēnešu laikā vielmaiņa var palēnināties tik ļoti, ka, nemainot slodzi, dienas laikā tiek sadedzināts par vairākiem simtiem kaloriju mazāk.

Uztura speciālisti iesaka būt uzmanīgiem, mēģinot zaudēt svaru. Ir ļoti svarīgi sekot līdzi tam, lai uzņemto kaloriju daudzums nebūtu pārāk mazs. Badošanās pilnīgi noteikti nenesīs gaidīto rezultātu.

Source

DELFI Viņa

Tags

Vielmaiņa Veselīgs uzturs
Pamanījāt kļūdu?
Iezīmējiet tekstu un nospiediet Ctrl + Enter!

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Comment Form